对于有冠心病等基础心脏病的人群而言，吃饭狼吞虎咽可能会觉得心慌、不适等。（图片来源：Adobe Stock）
网络上有一则传言“一个动作，血管可能瞬间崩溃！”这是真的吗？例如清晨起床太猛、起床马上开窗、清晨冷水洗脸、热水浇头……，这些动作真的会伤害血管吗？
10个动作会影响血管，但是其影响有轻有重，下面一起来看看。
10个动作影响血管
1、清晨起床太猛
早晨刚醒时，血压会快速上升，如果起床太快、太猛，可能造成血压突然升高，恐导致心血管病急性发作。
要注意了，早晨醒来应该稍微缓一缓，睁开眼睛后大约1分钟左右，再轻轻坐起来，慢慢穿衣服，可以避免一些心血管疾病的发生机率。
2、起床马上开窗
起床马上开窗的习惯本来没有太大的问题，但是如果刚刚才从热被窝里起来，由于室内、室外的温差较大，如果把过多冷空气放进来，让室内温度急剧降低，寒冷可能会引起冠状动脉收缩，导致心肌缺血，加重心脏的负荷。
3、清晨冷水洗脸
许多人习惯清晨用冷水洗脸，这样会影响到脸部血管。（图片来源：Adobe Stock）
许多人习惯清晨用冷水洗脸，这样会影响到脸部血管，但如果冷水洗脸的时间不长，或是只有简单洗一下，且水的温度不是特别低，对于血管的影响就不是特别大。
4、热水浇头
洗头时，如果使用过热或太冷的水来浇头，对于动脉硬化的患者来说，影响就会比较大一点，刺激的时间长，容易导致急性脑梗出现。
5、刮大风的天气 外出不护头
在刮大风时外出，但不戴头巾、不戴帽子，不保护头部，这样也容易导致急性脑梗。
6、猛回头
猛回头的动作对于年轻人的影响并不是很大，但对于一些动脉硬化患者恐怕就很严重。如果本身血管有些病变，再加上猛一回头，可能诱发血管异常，导致血管受伤。
7、吃饭狼吞虎咽
吃饭的时候，人体心脏的工作状态会发生变化，如心跳加快8％～10％时，心脏射出的血量会增加，舒张压（低压）降低，大约持续30～120分钟。对于有冠心病等基础心脏病的人群而言，可能会觉得心慌、不适等，甚至可能出现心绞痛等症状。
8、喜欢用力排便
用力排便是很不好的习惯，会增加腹内压力，增加氧的消耗，使得心率加快、心血量增加，同时每分钟心搏出血量增多，又给心脏增加负担。特别是患有高血压、动脉硬化、冠心病的老年人，若排便太急，屏气用力，容易导致血压骤然升高而诱发脑溢血。
9、睡前喝酒暖身
天冷时，很多人喜欢喝点小酒来暖身。但饱餐、酗酒、激动是猝死3种因素，都能独自增加心脏的负担，如果合并存在，其合力作用更可怕。
建议以泡脚暖身，或喝杯温水、温牛奶，都可以助眠、安神。
10、起夜太猛
晚上起夜太猛，突然起身去洗手间，膀胱迅速排空，加上受到外界的寒冷刺激，极易诱发低血压，引起大脑短暂性供血不足，恐导致排尿性晕厥。
责任编辑:亚静
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