疾病引起的体虚，都可以通过药膳来调理。（图片来源：Adobe Stock）
出现体虚，证明身体中的某些机能正在衰弱，是时候要做好调理工作了。那么，在学会调养方法前，先来看看男人体虚的表现有哪些吧！
怎么看一个男人身体虚不虚？一旦男人有以下5种表现，就说明他真的体虚了。
男人体虚5种表现
1、浑身没劲
只想要倒头就睡，疲倦不堪，这可能是阳气不足肾虚的表现。阳气不足是造成浑身没劲儿的最常见原因。中医认为，阳气对人体具有推动和气化的作用。人体之所以能保持旺盛的生命力，阳气充足，精神劲头就大，如果阳气亏虚，就是体虚，则人浑身就没劲，不愿意动。
2、食欲不佳
一个人健不健康和吃不吃的下饭有关系。不想吃饭，郁郁寡欢，这种症状是脾脏出现问题了。
3、经常腰痛
男人的腰疼更是需要引起注意，因为引起腰疼的原因很可能是疾病。（图片来源：Adobe Stock）
腰疼是生活中经常出现的一种疼痛症状，例如有些人每天坐的时间比较长，很少活动，便会腰痛。也有很多人从事体力劳动，容易引起腰痛。
而男人的腰疼更是需要引起注意，因为引起腰疼的原因很可能是疾病！身体出现任何无预兆的疼痛，都是生病的表现，特别是出现大范围和长时间的腰痛，说明体虚到达一定程度了。
4、失眠多梦
明明很疲惫，可是挨着床就是睡不着，即使睡着了也会一直做梦，这可能是肝虚发出的求救信号。
5、面无血色
生病的人气色不好，有的男人看上去人高马大，可总是一脸苍白或者暗淡无光，这很明显是血虚的表现。
男人体虚的调理方法
知道男人体虚的表现，就要开始学习调理方法了。
1、饮食调理
不管是哪些疾病引起的体虚，都可以通过药膳来调理。比如说肾虚引起的，就该进行补肾，多吃一些补肾的食物；脾虚引起的，那就需要温补脾脏，像莲子、芡实、带鱼这些对脾脏好的食物就应该多吃。总之，哪里不舒服就有针对性的进补，效果不错。
2、运动调理
身体不适多半和不爱运动有关系。运动出汗可以帮助身体排毒，促进新陈代谢。建议体虚的男人们可以到公园里去打打太极或者是慢跑、散步，但不建议进行太激烈的运动。
3、按摩调理
中医讲究通过按摩穴位来调理疾病。体虚的症状，建议按压“脾俞穴”、“中脘穴”、“足三里”这几个穴位，可以健脾祛湿和调理肾虚等疾病。
总之想要改善自己的体虚体质，得全方位的进行调理，还有要养成好的生活和饮食习惯，少熬夜，睡眠足，多运动，身体就会慢慢的好转。
责任编辑:莲心
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