秋季养生先养肺 坚持2物泡水喝效果看得见(组图)

秋季养生是必要的，而养生的关键就是“养肺”。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

秋季是养生的一个关键时期，因为在秋季气温下降，所谓“一场秋雨一场寒，场场秋雨添衣衫”，这时候身体容易出现不适应，难免抵抗力比较薄弱，特别是肺脏部位比较容易出现被病毒细菌感染的情况。其次就是在秋季天气比较干燥，不仅皮肤容易干燥起皮，也会经常出现肺燥。所以秋季养生是必要的，而养生的关键就是“养肺”了。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

其实有时候养肺并不需要大费周章，饮食养护的方法就能够有不错的效果，主要就是在喝水的时候加入2样东西，这样肺脏在无形之中也能够变得强健起来。

想要肺脏好 坚持2物泡水喝

1、胖大海

秋天咳嗽，肺脏不适，可在喝水时放一个胖大海，坚持喝，咳嗽就会缓解许多。

胖大海是一味常见的中药，能够清除肺热，润肺降肺燥，还能够缓解不适，诸如咽喉痒、咽喉红肿，所以在秋天要是经常咳嗽，肺脏总是不舒服的人，就可以在喝水的时候放进去一个胖大海，坚持喝下去，咳嗽就会缓解许多。还有值得一提的是，从事老师这个职业的人群，在秋季上课的时候容易出现嗓音嘶哑，也可以用胖大海泡水喝，能够让嗓音尽快的恢复过来。

一般在泡胖大海的时候，先取出1～2个胖大海，放在沸水中即可，可以买一个水壶，里面放上胖大海，养肺的效果看得见。最后提醒大家，就是脾胃虚寒，消化不良的人，就要避免喝胖大海泡的茶了。

2、蒲公英

在天气渐凉的秋季，蒲公英就像是给肺脏套上了一个天然的保护套。（以上图片来源皆为Adobe Stock）

蒲公英的价值是很高的，具有很好的解毒祛热功效，主要就是因为其能够促进人体血液循环，让肺脏中的毒素能够尽快的排出体内，使肺脏更加清洁，避免出现炎症反应，在天气渐凉的秋季，蒲公英就像是给肺脏套上了一个天然的保护套。

用蒲公英泡水喝，还能够缓解咳嗽的症状，嗓子不舒服发炎，蒲公英也是一个良药。但是脾胃虚寒的人就要避免喝蒲公英水，容易造成腹痛、腹泻这样消化不良的症状，最后往往是得不偿失。

其实秋季是养肺黄金时期，我们能做的，不仅仅是喝有利于肺脏健康的水，还有一些事情最好也要注意。

2件事要注意做到

1、练呼吸

秋季的早晨，空气非常清新，所以每天不妨在绿植比较茂密的地方，进行深呼吸运动，将自然清气吸入肺脏，滋养肺脏，然后再将肺脏里面的浊气给排出。吸气的时候尽量保持胸部不动，腹部随着呼吸自然的扩张与收缩，进行5～10分钟足矣。

2、水汽滋润肺脏

在早晨或是晚上睡觉之前，倒上一杯热水，冒热气的那种，然后将自己的口鼻对着杯口，均匀的呼吸，将温热潮湿的水汽吸进肺脏中，这样能够有效缓解肺燥，滋养肺脏。

综上所述，秋季养生先养肺，不妨在喝水的时候加上这2物，滋养肺脏就在无形之中。要是想要肺脏更加强健，其他养肺方法也不要忽视。

责任编辑:莲心

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