红枣茶能够疏肝解郁及补气养血，保护肝脏，帮助肝脏解毒。（图片来源：Adobe Stock）
肝脏是身体上解毒器官，进入身体中的所有食物都要通过肝脏解毒，然后再通过肾脏排出体外。平时对相关的穴位进行按摩可以达到补肝功效。
保养肝脏很重要，中医教你几个养肝的好秘诀。
按摩2穴位养肝
1、大敦穴
大敦穴都是肝经上的穴位，肝脏主藏血，平时对此穴位进行按摩或者艾灸，能够达到养肝护肝的效果，同时也能够缓解月经量过多的问题。具体的方法是盘腿端坐在凳子上，使用右手大拇指对左脚的此穴位按摩30次，然后再换另一侧。
2、三阴交穴
三阴交穴是脾经肝经和肾经交汇的部位。首先要盘腿端坐在凳子上使用右手大拇指对三阴交穴按摩50次，然后再换另一边，也可以对此穴位艾灸10分钟，能够辅助治疗肝功能减弱以及慢性肝炎。
多喝5茶能够护肝
1、红枣茶
红枣，性味甘平，红枣中含有糖、淀粉、蛋白质、脂肪、有机酸、芦丁、皂甙类、黄酮类，维生素B、C、P，胡萝卜素以及多种微量元素。把红枣洗干净，切成两半，去核，放在杯子里面，使用温水冲泡，能够吸收里面所含的维生素，可达到疏肝解郁以及补气养血的效果，只要持续和一个星期左右就能够保护肝脏，帮助肝脏解毒以及排毒。
2、金银花茶
金银花具有清肝泻火的功效，能辅助治疗肝脏疾病所引起的大便干结以及口臭，同时也能够抗病毒以及抗细菌。另外，金银花也能够美容养颜以及降低酒精对肝脏带来的伤害，达到了通经活络的功效。
3、玫瑰花茶
身体过度劳累或肝火旺盛的人群喝一杯玫瑰花茶，能够养肝安神，消除疲劳。（图片来源：Adobe Stock）
玫瑰花茶的香气比较浓郁，适合于心神不宁以及压力过大的人群。身体过度劳累或者肝火旺盛的人群喝一杯玫瑰花茶，不仅仅能够养肝，同时也能安神，消除身体的疲劳感。
4、柠檬茶
柠檬含有柠檬酸，富含钾、钙、镁等矿物质，以及多种活性成分，如维生素C、类黄酮，可预防人体过氧化伤害，柠檬里面含有大量的柠檬酸，能刺激肝脏生成胆汁，帮助排出体内的毒素，减轻了肝脏负担。每天早晨醒来后喝一杯柠檬水，是养肝的最佳时间段。
5、菊花茶
菊花里面含有的硒元素，能帮助肝细胞的修复和再生。每天坚持喝两杯菊花茶具有清肝明目以及疏散风热的效果，同时也能够降低患上肝癌的机率。
温馨提示
每天要保证有8个小时的睡眠时间，尽量不要吃一些辛辣刺激性的食物，睡觉前使用热水泡泡脚来提高睡眠质量，保持适度的运动来增强耐力以及体力，保持关节的容韧性和弹性。戒掉吸烟、喝酒等坏习惯，不能乱吃药物，都有助于促进肝脏的健康。
责任编辑:莲心
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