荔枝可以增强人体的免疫力，对脾胃虚寒患者非常有效。（图片来源：Adobe Stock）
造成脾胃虚寒多是饮食习惯不良，通常容易出现腹泻、喜暖畏寒、四肢不温等情况。而脾胃虚寒的人往往都是可以通过饮食好好调理身体的。
脾胃虚寒的症状表现
1、畏寒怕冷 身体虚弱
脾胃虚寒在全身也会有异常改变出现，患者往往表现出畏寒怕冷，手脚即使在夜间睡觉也无法温暖。患者从外表看来，显得萎靡不振、面色苍白，这是都和脾胃虚寒有脱不开的关系。
2、消化系统疾病
脾、胃作为消化系统的主要器官，一旦生了病，就会影响到整个消化系统，导致一些疾病的出现。脾胃虚寒的人，往往会有腹痛、腹胀、食欲下降等问题出现。除此之外，患者在空腹的状态下，还会有频繁胃疼、反酸、呕清水等异常情况出现。
脾胃虚寒的人，一旦吃了一些油腻、刺激性大，或者是过度劳累之后，就会腹泻的情况出现，严重影响到日常生活。
脾胃虚寒者吃的食物
1、山药
山药的养胃功效很好，它又是属于性温之物，对寒症的缓解效果也很好。它含有丰富的淀粉酶和多酚氧化酶，这种物质有助于脾胃的消化和吸收，对脾胃有很好的益补功效。多用来煲汤喝，也可与大枣一起煲汤，益补效果更好。
2、糯米
糯米也是养胃之物，而且它性温，刚好适合脾胃虚寒患者食用。不仅如此，它的营养也是十分丰富的，还很耐饱，因此一次性不宜吃太多，吃多了反而对胃造成负担。糯米的暖和脾胃功效出色，尤其适合患有自汗、便溏和腹泻等症状的患者食用。
3、羊肉
羊肉能补精血、疗肺虚、暖中胃，对脾胃虚寒患者有很好的治疗功效。（图片来源：Adobe Stock）
在中医里把羊肉当做是中药来用，它味甘、性温，有着补精血、疗肺虚、暖中胃的功效，对脾胃虚寒患者有着很好的治疗功效，尤其适合身体瘦弱，又怕冷的患者食用。
4、莲藕
莲藕也有健脾养胃的功效，不过因为莲藕生性偏凉，不宜生吃，尤其是脾虚胃寒患者必须煮熟或蒸熟来吃，才能达到养胃健脾的功效，生吃反而有反作用。
5、红糖
很多人都知道，红糖滋阴补血，其实它还有一个重要的作用，那就是健脾暖胃。红糖性温，易入脾胃，如果胃痛或腹痛，喝一杯红糖水有很好的缓解作用。对于脾胃虚寒患者来说，红糖和桂圆、姜汁一起煮汤喝，效果最好，平时可多喝。
6、鲢鱼
鲢鱼可以温中补气、养胃暖胃，是养生好物。它对于治疗脾虚气弱，少气乏力的症状十分有效，因此适合脾胃虚寒的患者食用。鲢鱼的食疗作法和平常作法无异，需要注意的是，一定要用上干姜，对脾胃虚寒缓解效果更好。
7、大枣
大枣的性质温和，不仅有益气血的作用，对于脾胃虚寒者也有很好的护胃健脾功效。特别是对于脾胃虚寒引起的食少或气血不足的人来说，它的食疗效果更加明显。
8、猪肚
很多人不知道猪肚也有暖胃健脾的功效，这还是得益于它的性温、味甘的特性，对脾胃起到很好的中和作用。尤其脾胃虚弱的老年人或妇女、孩子食用。一般用猪肚炖汤来喝，效果很好。
9、生姜
生姜驱寒是众所周知的，因此用生姜来祛除脾胃的寒气再好不过了，对脾胃起到很好的缓解和保护作用。尤其是对于脘腹经常冷痛的患者，效果很明显。
10、荔枝
荔枝性偏温，含有大量的维生素和蛋白质，可促进微细血管的血液循环，进而起到暖胃健脾的作用，而且吃荔枝还可以增强人体的免疫力，对脾胃虚寒患者非常有效。
责任编辑:莉绚
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