冬季不要做这7件事 对健康有害无益(组图)
冬天衣服穿得过多过厚,人体自身体温调节机能会下降,反而容易发烧感冒。(图片来源:Adobe Stock)
冬天越来越寒冷了,许多人开始想尽一切办法获取温度找取暖。专家提醒大家,人们在冬季习惯的一些行为其实对健康有害无益,需要及时纠正。
冬季不要做这7件事
误区一:层层衣物来包裹
衣服穿得过多过厚,人体自身体温调节机能会下降,反而容易发烧感冒。
专家纠错:过冬的衣服要选择轻而保暖的羽绒服,或者能抵挡寒风的皮衣,里面可以穿一件稍宽松的柔软毛衫,但不要让领口太紧,否则容易造成脑供血不足。
误区二:围巾口罩把风挡
可能后果:围巾如果围在嘴上,当人在呼吸的时候,细小的羊毛纤维和细菌就会被吸入肺部,引起呼吸道感染。还有不少人戴口罩是为了御寒,但如果整天戴着口罩,鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻练,对冷空气的处理功能被人为地减弱,稍微受寒,反而容易感冒。
专家纠错:戴围巾要把嘴巴和鼻子露出来以保持呼吸畅通;如果不是空气污染严重,尽量别戴口罩。
误区三:麻辣火锅不离口
冬天吃火锅要适量,吃太多麻辣食物恐会造成上火状况严重。(图片来源:Adobe Stock)
可能后果:冬天非常干燥,在这个季节里,本来就缺少户外运动的人体内常常会虚火上升,如果再多吃麻辣食物,势必犹如火上浇油,造成上火状况严重,引起脾胃失衡,消化功能紊乱,自然而然,痔疮、便秘、牙龈肿痛等症状也会找上门来。
专家纠错:吃火锅要适量,一周至多吃上一到两次,且最好选择清汤不辣的火锅。每天要注意吃一些泻火、健脾健胃的食物,比如梨、苹果、山楂等等,更要多喝水,有助于新陈代谢,防止上火。
误区四:紧闭门窗不通风
可能后果:门窗紧闭的房间里二氧化碳会比原来增加3~5倍,在缺氧的状态下,人的工作效率会大大降低,而且很容易导致脑供血不足。
专家纠错:在冬天也应该每天开窗通风2~4次,每次10分钟左右。
误区五:空调常开空气干
可能后果:空调虽然能够在冬天带给人们温暖,但是空调内部都存在长期积攒下来的细菌粉尘,当空调一开,这些物质自然随着空气进入到室内,被人吸入体内,有些体质弱的人,就有可能因此而引起呼吸系统疾病,比如气管炎、鼻炎等等。
专家纠错:首先要经常对空调进行清洁,同时不要让空调一直运作,尤其是在办公室里。另外,室内最好配备加湿器,这样能够有效驱除干燥空气带来的负面影响。
误区六:热水洗脸求干净
可能后果:到了冬天,人们不喜欢沾凉水,就连洗脸也觉得用热水洗起来比较温暖。但是这样做的结果是直接摧毁皮肤弹性,很容易造成皮肤松弛,而且也不利于防止感冒。因为冷水的刺激可以让皮肤的血管收缩,促进血液循环,加速代谢,增强脸部皮肤的弹性,使脸色看起来健康、红润而有光泽,还能有效预防感冒。
专家纠错:每天应让脸部浸入冷水中一次。如果不适应冷水洗脸,可以用温水洗脸,但不要用热水。
误区七:高温洗澡找温暖
可能后果:寒冬时节,在许多人看来,能够洗一个热腾腾的热水澡是一件很快意的事情。但是,如果水温太热,不仅让心脏产生高负荷,而且皮肤会变得异常干燥,毛细血管也会爆裂。
专家纠错:冬天洗澡是有很多讲究的,首先是水温,冬天洗澡适宜的水温为37℃~42℃,也就是比人体体温高3℃即可。而且,冬天洗澡要从脚开始洗,因为冬天皮肤温度比洗澡水温度低,而冬天用的洗澡水温度又比夏天高,突然而来的热水会让心脏承受过大的负荷。另外,洗澡时间最好不要超过15分钟。
责任编辑:兰雪晴
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 日片《完美的日子》:光影交织中的美和释然(组图)
- 大开眼界!创记录的“人体喷泉”(组图)
- 习近平忌惮三个红二代(组图)
- 【宋紫凤专栏】从潘美到潘仁美 是艺术加工还是神来之笔(组图)
- 江曾一政策藏污纳垢 老虎前仆后继终南捷径(组图)
- 中国经济旧模式大溃败 注定一个时代已经结束(图)
- 白宫宣布取消同中国举行贸易规划会议(更新)(图)
- 重磅!中央深改委会议传出股市的大消息(图)
- 破迷!史学家还原被删除的红军“长征”真相(图)
- 内幕:温家宝与吴邦国角力 江泽民自私一句话曝光
- 澳籍中国前外交官广州失踪 妻子身分抛震撼弹(组图)
- 卸磨杀驴!彭德怀临终前狂喊了什么?(图)
- 揭开周恩来黄埔军校政治部主任之谜(图)
- 官员都坐等出事 中共官媒罕见自曝官场如晚清(图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 挺过花莲7.2强震 我们会再度好起来!(组图)
- “五一”深圳楼市:特价房直降百万(图)
- 雀屏中选下场很不堪 金正恩的“欢乐组”令人咋舌(图)
- “伞放三处,家中难富”哪3处不能放伞?(组图)
- 文装解放军:中共战狼外交的形成(组图)