多吃“白色食物” 可减缓霾害不适(图)

作者:王涵平 发表:2016-03-13 01:35
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“白色食物”对缓解雾霾引发的症状有一定效果。(网络图片)

近来PM2.5空污警报频传,有民众为流泪、眼痛、咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、喉咙痛、睡眠差等症状所苦,中医师建议,不妨多吃百合等“白色食物”缓解不适症状。

中医科医师余佳航表示,近来常有民众询问:“使用艾灸会不会伤身?”根据研究显示,低浓度的艾烟对身体无害,中、高浓度的艾烟就会影响到肺及呼吸系统,因此中医院所只要通风良好,对人体的伤害性是不大的;另有研究指出,艾烟有一定抗氧化损伤的作用,对人体是有助益的。

如要外出 戴口罩要密实

至于要如何缓解霾害引发的不适症状?余佳航表示,雾霾天气应减少外出。如要外出,戴口罩要密实(即紧密贴合面部,不要露出空隙),并且每4小时更换一次,不然口罩上面的有害物质还是会被人体吸入;虽然口罩可阻隔大部分悬浮微粒,但是除了N95等级,几乎防不了PM2.5。

偏偏N95的质地较厚,使用者容易呼吸困难。大部分研究显示,PM2.5进入身体后,除了会造成肺部、皮肤问题之外,受害最大的是心血管问题。因此余佳航建议,可用“白色食物”食补,例如:梨子、白木耳、白萝蔔、山药、茯苓、百合、莲子、芡实、薏苡仁等,虽然现在还没有研究显示能排除肺部粉尘,但对缓解雾霾引发的症状有一定效果。

来源:自由时报

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