宝宝夏季饮食篇

作者:邹军 发表:2015-07-12 00:50
手机版 正体 打赏 0个留言 打印 特大

夏季炎热,年幼的宝宝食欲可能会变差,稍不留心又容易生病,在宝宝的夏季饮食方面应该注意什么?如何让宝宝胃口大开,吃得营养又均衡呢?面对挑嘴的宝宝,父母多用心,孩子会成长得更健康。以下介绍给您一些夏季宝宝饮食所要注意的事项。

1.饮食多样化

多样化的饮食较能保证足够的营养摄取,也建议多变换花样、品种,以增进宝宝的食欲。夏天宜多食用口味清淡、脂肪含量低的瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼等优质蛋白,以及富含植物蛋白的豆浆、豆腐等豆制品,将新鲜的鱼、肉、猪肝等煮成粥也很适合。烹调时可以巧用酸、辣等调料来开味,鱼宜清炖,不要用油煎炸。

2.适当加量

夏天气温高,宝宝的消化酶分泌较少,容易消化不良或感染肠炎等肠道传染病,适当增加食物量,补充营养,有其必要。如果因为怕孩子上火,饮食过于清淡,可能导致正处于生长发育期的宝宝出现营养障碍。选用一些莴笋、扁豆、黄瓜、西红柿等含丰富维生素C、胡萝卜素、无机盐等物质的蔬菜做些凉菜,菜中加点蒜泥,可以帮助预防肠道传染病。

3.多喝白开水

夏天出汗多,体内水分流失也多,宝宝对缺水的耐受性比成人差,感到口渴时,体内细胞已经有脱水现象了,脱水严重还会导致发热。宝宝从奶和食物中约可获得800c.c.的水分,但夏季宝宝每天应摄取1,100~1,500c.c.左右的水,因此,多喝开水非常重要,白开水是宝宝夏季最好的饮料,既能解暑,又能缓解便秘。

4.注意补充盐分

天热多汗,人体大量盐分随之排出体外,导致电解质紊乱、渗透压失衡,影响代谢,容易出现乏力、厌食的现象。所以夏天要适量补充盐分,宝宝出汗较多时,及时给予一些淡盐凉开水,但也要注意不可摄取过多盐分。

5.多吃蔬菜和瓜果

新鲜的蔬菜和瓜果含有宝宝生长发育所需要的大量维生素,摄取量要足够,但应注意不宜和凉菜同时让宝宝吃得过多。夏季气温高,食物易变质,滋生细菌,也要特别注意不要让宝宝吃到放置太久、变质的食物,否则容易患上急性肠炎,如有腹痛、腹泻、发烧等症状,应及时送就医。

6.少吃冷饮、冷食

汽水、果汁、可乐等冷饮糖分较多,摄取过量会影响食欲和消化功能,也会发胖。而且宝宝的胃肠道功能尚未发育健全,多食冷饮、冷食,容易引起腹泻、腹痛、咽痛、咳嗽等症状,甚至诱发扁桃体炎。



来源:看中国

短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.



【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
荣誉会员

看完这篇文章您觉得

评论



加入看中国会员
donate

看中国版权所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.

blank
x
我们和我们的合作伙伴在我们的网站上使用Cookie等技术来个性化内容和广告并分析我们的流量。点击下方同意在网络上使用此技术。您要使用我们网站服务就需要接受此条款。 详细隐私条款. 同意