健脾补气食疗效果佳(组图)
糯米补血粥 (网络图片)
女人的美貌有很大一部分是吃出来的,气血充足、脸色红润,自然甜美动人;反之,脸色不佳、精神涣散,看起来就黯淡失色。透过饮食,有很多方法可以补足气血。气血不足吃甚么好?以下介绍给您一些可以健脾补气的食谱。
1、党参粥
材料:党参10克、茯苓10克、麦冬6克、粳米50克。
作法:清水煎煮党参、茯苓、麦冬,取汁去渣,再用药汁煮米成粥,晨起做为早餐。
2、猪脾粥
用料:猪脾l具、党参15克、橘红6克、粳米100克,生姜、葱白、食盐适量。
作法:生姜拍碎、党参切碎,和粳米同煮至米熟汤稠,再加入已切成薄片的猪脾、葱白和橘红,粥煮好后去掉橘红,加入食盐调味,空腹食用或早餐食之。
3、炙黄芪粥
材料:炙黄芪30克、粳米50克。
作法:以清水煎煮炙黄芪,取汁去渣,再用药汁煮米成粥,晨起空腹吃。
4、参芪薏苡粥
材料:党参10克、黄芪20克、炒薏苡仁120克、大枣10克、生姜12克。
作法:党参、黄芪用冷水泡透,加入薏苡仁和适量的水,大火烧沸后加入拍破的生姜,改用小火煨熬,煮到薏苡仁熟烂成粥,趁热空腹食用,每日1~2次。
5、银耳红枣粥
材料:银耳、红枣、冰糖适量。
作法:银耳用水泡发,用手掰开洗净,红枣用清水洗净。锅内放入适量的水,将红枣和银耳一同倒入,加入适量的冰糖煮开。
6、黄芪红糖粥
材料:黄芪30克、红糖30克、粳米100克、陈皮6克。
作法:黄芪洗净切片,放入锅内加适量清水煎煮,去渣取汁。粳米洗净,同陈皮、红糖放入锅中,再倒入黄芪汁,加适量清水,煮至米烂熟即可。
7、糯米补血粥
材料:黑糯米100克、红枣30克、桂圆7粒、红糖适量。
作法:红枣、桂圆洗净备用。黑糯米洗净后加入红枣、桂圆,以适量的水煮成粥状,加入适量红糖。
8、菠菜鸭血汤
材料:菠菜80克、鸭血50克、嫩豆腐20克、枸杞20克。
作法:鸭血、豆腐切薄片,锅中放少许油,将葱末、姜末炒过以后,放入鸭血、豆腐翻炒,再加枸杞和适量清水。水沸2分钟后,加菠菜和调味料即可。
9、栗子炖白菜
材料:200克栗子、200克白菜、鸭汤。
作法:栗子去壳,对分两半,再将栗子放在鸭汤中煨熟。白菜洗净切成条,放进栗子鸭汤中,加适量盐、味精等调味料,待白菜熟了之后勾芡。
(网络图片)
10、山药汤圆
材料:山药50克、糯米500克、白砂糖90克、胡椒粉1克。
作法:山药捣碎成粉状,放入蒸锅内蒸熟,加白糖、胡椒调成馅备用。糯米浸泡后磨成汤圆米粉,分成数个小团,将山药馅和糯米粉团制作成汤圆,以沸水煮熟。
11、笋烧海参
材料:100克鲜笋(或水发笋)、100克瘦肉、200克水发海参。
作法:海参(或水发笋)先放在水中泡发。海参切条,笋切片,猪肉洗净切好。将食材放在一起煨熟,加入适量的盐、糖、酒、味精,勾芡一下即可。
12、蜜汁花生枣
材料:100克红枣、100克花生仁、200克蜂蜜。
作法:红枣、花生仁用温水泡开后放入锅中,加适量的水,以小火煮至软熟后加200克的蜂蜜续煮,汁液变黏稠才关火。
13、双红南瓜汤
材料:南瓜500克、红枣10克、红糖适量、清水2,000毫升。
作法:南瓜削皮挖瓤,洗净后切块,红枣洗净去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲汤,加水用文火熬至南瓜熟烂。
来源:看中国
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 大开眼界!创记录的“人体喷泉”(组图)
- 习近平忌惮三个红二代(组图)
- 【宋紫凤专栏】从潘美到潘仁美 是艺术加工还是神来之笔(组图)
- 江曾一政策藏污纳垢 老虎前仆后继终南捷径(组图)
- 中国经济旧模式大溃败 注定一个时代已经结束(图)
- 【贯明专栏】台湾最美的海湾 人间仙境七星潭(视频)
- 国人必看:这才是引爆股市震荡的大秘密(图)
- “公安救市”内幕惊人 更危险靠山浮现(图)
- 中共十九大暗战前奏 北戴河会议人事布局流出(图)
- 红朝国务院副总理 曾是日军情报员!(图)
- 清华美女谢静宜怎样博得毛泽东喜爱(图)
- 金融恶战才刚开始!王岐山亮出“杀手锏”(图)
- A股生死战 江泽民家族企业遭整肃(图)
- 股市剧烈震荡黑幕:国家队和空方暗战细节流出(图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- “穷人拜佛越拜越穷 富人烧香越烧越富”(图)
- 拜登向杨紫琼颁发“总统自由勋章”现场1细节被放大(视频/图)
- 河北霸州去年救灾物资不发放 露天堆半年腐烂(图)
- 习近平访欧前夕 马克龙批中共吁欧洲“觉醒”(图)
- 欧盟反补贴调查:三家中国车企提供资料不足