吃太饱 伤脾胃 穴位按摩 可舒缓腹胀感(圖)
近年来,「大胃王」比赛相当盛行,然而一不小心,就会发生因吃太快、吃太饱导致噎死的意外。长期过量饮食也会导致胃的弹性疲乏,影响到吸收,必须正视。
中医很重视脾胃在整个生理功能中的地位,其功能类似消化系统。举凡任何食物进入胃都会先经过初步处理才进入大、小肠。所以如果脾胃活动正常,就能促进对于食物的吸收。
过度的饮食就是中医所谓的「饮食不节」的情形,若因过饱、过食导致脾胃撑帐,就会出现伤食的情形。除了腹满、腹闷的表现外,另一方面会有恶心、呕吐、撑胀、吞酸、排便不顺畅、便秘等情形。
若损伤了脾胃,甚至会经常性的打嗝、呃逆、胃口变差。若是发生在小孩身上,比较担心的是,脾胃吸收不良,进一步影响生长发育,也就是中医所谓的「疳证」。
人吃五谷杂粮,脾胃的受损多少会影响到营养的吸收,若是一旦伤食,需要知道如何预防与治疗。
◎饮食小秘方
●若腹胀很明显,建议可以用金桔煎汤喝或泡茶饮,也可以使用金橘饼来消腹胀。此外,佛手柑在《本草便读》亦记载:「佛手,专理气快膈」。食物损伤所导致的腹胀,可以使用佛手柑12至15克开水冲泡,代替茶饮。
●因为吃太多肉类所导致的腹胀、食欲不振、呃逆想吐,则建议可以用山楂14颗,水煎服用。山楂能消除肉类堆积所导致的脾胃胀满,《滇南本草》中提及,其能消肉积滞、下气。所以适当的食用山楂,可以减缓吃太多肉所导致的肠胃积滞。
●面食类、谷类及糯米类吃太多,可以用炒谷芽30克水煮服用。
●此外若有泛酸呃逆的情形,可以配点生姜当菜料,一方面可以帮助肠胃功能的恢复,一方面可以促进消化,但避免再食用过多甜食与腌制品,以防胃溃疡。
●若出现便秘或是大便溏泻的情形,先减少饮食,以免造成肠胃负担,并且搭配按摩穴道的调理方式,以减少不适。
◎中医穴道的自我调理
●内关穴(图1):针对容易呕吐不舒的人,可以按压双侧内关穴。按压时,以该穴酸楚度,并且配合屈伸手腕,以使气血顺畅。
天枢穴 (图∶李聪界提供)
●天枢穴(图2):若是吃饱腹胀明显不舒,甚至是便秘的人,可以按压肚脐两旁约两吋的天枢穴。刚吃饱不建议做,等饭后半小时之后,再按压该穴,轻揉按即可,避免过度用力。
内关穴(图∶李聪界提供)
●足三里穴(图3):若是已经脾胃损伤,导致食欲不佳,或大便溏软,可以按压足三里穴,促进肠胃功能的恢复。甚至有时使用艾条,灸该穴也可以加强功效。
参加比赛固然是求胜心强烈,但在体力与能力上要量力而为,切忌过量,以免不仅没赢得比赛,还赔上健康与生命。若一旦有脾胃功能的问题,应该主动求医,在医师调理与自我调护的状态下,尽速恢复健康。
来源:自由时报
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 日片《完美的日子》:光影交织中的美和释然(组图)
- 大开眼界!创记录的“人体喷泉”(组图)
- 习近平忌惮三个红二代(组图)
- 【宋紫凤专栏】从潘美到潘仁美 是艺术加工还是神来之笔(组图)
- 江曾一政策藏污纳垢 老虎前仆后继终南捷径(组图)
- 中国经济旧模式大溃败 注定一个时代已经结束(图)
- 老师偷看黄片 学校大屏幕直播(图)
- 周旋于数个高官之间 "公共情人"李薇魅力何在?(图)
- 裸官集体大逃亡已经开始 (图)
- 中国人要准备过苦日子(图)
- CCTV白岩松卷入政府追星风波(图)
- 清末民初的典雅淑女照片(组图)
- 七种最坏的饮食习惯(组图)
- 法轮功学员列席联合国大会(多图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 彭丽媛照片真伪辨 多少习近平真情假意在其中(组图)
- 中国洗钱组织成全球主导者 为跨国组织掩犯罪事实(图)
- 挺过花莲7.2强震 我们会再度好起来!(组图)
- “五一”深圳楼市:特价房直降百万(图)
- 金正恩的“欢乐组”令人咋舌 雀屏中选下场很不堪(图)