生活中有的人懒于从事体育锻炼，无论远近，出门必坐车，两条腿被汽车轮子所代替；有的人在办公室坐、车上坐、家里坐，很少走路。长此以往，膝关节变得僵硬，腿部肌肉因得不到活动锻炼而逐渐萎缩，胃肠无法得到正常蠕动。由此便会导致便秘、痔疮、肥胖等一系列疾病。
当今人们的饮食越来越精细，几乎不需用大的咬合力，使牙周组织及面部缺乏生理刺激和功能锻炼，从而削弱了咀嚼器官的代谢过程与发育潜力。因此要适当吃些粗粮、蔬菜、硬果之类食物，以保持正常的牙颌功能。近十年来，我国城乡居民饮食结构发生很大改变，肉、蛋、禽类等动物性食品消费比10年前人均增长 87.1％、200％。高糖、高脂肪、高蛋白等摄入过多，容易导致血脂及血胆固醇的增高以及在血管壁的沉积，从而使血液粘稠度增高，血管壁增厚，弹性减弱，引起高血压及冠心病等。而烟酒等不良嗜好更为这些隐患起到推波助澜的作用。
由于家庭空调的渐增及居室装潢的讲究，室内冬暖夏凉的舒适感是不言而喻的。但这种过度的舒适，也存在不少弊端。人们贪图舒服，一味依赖室内的空调，深居简出，大大减少了与自然界的接触及正常的活动锻炼，对外环境的冷热适应能力大大减弱。此外，过分依赖有空调的生活环境，还容易引起“空调综合征”等。
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