長壽的4個秘訣，每個人都要知道。（圖片來源：Adobe Stock）
很多人都有這樣的疑問，為甚麼人與人之間的差距這麼大呢？兩個相同的老人，其中一個身體硬朗，精神抖擻，去醫院檢查也沒有大問題，再來看另外一個人，雖然年齡相同，但是卻被形形色色的疾病所困擾，一年到頭要去醫院住院很多次。
這兩個老人，究竟哪一個更長壽，答案是一目瞭然的。
人與人的差距如此大，很多人認為與遺傳有關，這是大錯特錯的。長壽需要長期保持健康的生活習慣，這些才是長壽真正的秘訣，不妨來瞭解一下。
第一，遠離菸酒
一個人如果長期吸菸酗酒，要想長壽，幾乎是不可能的事情，因為香菸和酒精都是世界衛生組織公認的明確致癌物，長期吸菸酗酒很容易誘發惡性腫瘤。
癌症的治療難度是非常大的，特別是得了晚期癌症，患者的生存期會大大縮短。
長期吸菸酗酒還很容易誘發心血管疾病，無論是冠心病還是腦血管疾病，發病率均是很高的。
第二，多喝水
多喝水能預防很多疾病的發生，多喝水能夠促進大小便的排泄，多喝水有利於預防泌尿繫結石，多喝水能夠促進血液循環，並能稀釋血液。
走路能夠促進血液循環。（圖片來源：Adobe Stock）
第三，走路
一個人要想更長壽，運動是不可避免的，在所有的運動裡，走路無疑是最受大眾歡迎的運動方式。
堅持走路能夠促進血液循環，從而更有利於血管的健康。堅持走路能夠讓你的免疫力更好，免疫力好了，罹患感染性疾病的風險就會降低。堅持走路，還能更好地鍛鍊骨骼，有利於讓你的骨骼更強壯。
很多人都覺得年齡大了，是不是靜養更好？這樣的觀念是大錯特錯的，只要能走，無論年齡多大，都建議多走路。
第四，堅持膳食均衡
膳食均衡對於健康來說至關重要。很多人要不就是頓頓大魚大肉，要不就是每天素食，無論哪種飲食習慣顯然都是不健康的。
膳食均衡，是指保持食物種類的豐富多樣，只有營養均衡了，才能增強免疫力，更好地促進健康。
認真觀察那些長壽的人，他們都是特別能堅持的人，如果只是三天打魚兩天曬網，那麼就等於做無用功。
隨著年齡的增長，身體衰老會增加形形色色疾病的發病風險，包括高血壓，冠心病，癌症，腦卒中，肝硬化，尿毒症，慢性阻塞性肺疾病等等，這些疾病不僅會嚴重影響生活品質，還會對患者的壽命造成影響患者。
如何才能更好地度過老年階段？最重要的就是保持好的生活習慣，同時要養成定期體檢的好習慣，以便及時發現疾病的蛛絲馬跡。
責任編輯:牛蘭克
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