男性年過40 白開水加個寶 陽氣充足(組圖)
陽氣越充足,人體越強壯,陽氣不足,人就會生病。(圖片來源:Adobe Stock)
陽是指人體具有的能量,陽氣越充足,人體越強壯,陽氣不足,人就會生病。陽氣具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。陽氣虛就會出現生理活動減弱和衰退,導致身體禦寒能力下降。人到40歲,隨著年齡的增長,陽氣會逐漸虧耗,養生必須養陽。散步、慢跑都屬於「慢運動」,可以讓全身的經絡、氣血、骨骼、肌肉動起來,有助於調節五臟六腑的功能,促進新陳代謝。但是,運動要注意適量,不要超過自己身體的承受能力。
年齡過了40之後的男性,算是已經步入了中年階段,精力和體力跟年輕的時候相比都已經不能同日而語。無論工作再忙、再累,也要保養好自己的身體,除了要戒掉不良的生活習慣和進行適當的運動之外,還要及時地給身體補充營養,可以在平時喝水的時候,往杯中加入以下4樣食材,補充營養對身體好。
喝水加入4樣食材 補充營養對身體好
1、金銀花
金銀花有豐富的維生素和多種有機酸成分,常喝金銀花茶可以幫助下火補水。(圖片來源:Adobe Stock)
金銀花性寒味甘,有豐富的維生素和多種有機酸成分,用它來泡水飲用,對於男性來說,常喝金銀花茶可以幫助下火補水。金銀花,製成乾茶之後,用沸水沖泡趁熱飲用,悶上幾分鐘,開蓋可以聞到氤氳上揚的清新茶香味,品嚐過後滿嘴都是淡雅的甘甜感,令人陶醉其中。
2、胖大海
天氣逐漸變得寒冷,稍加不注意就會覺得自己嗓子不適,尤其是對男性來說,早晨起來總會感覺口乾舌燥,此時就有不少人會想到喝點胖大海茶來潤潤喉。
胖大海的性質寒涼,內含有多糖和胖大海素,常喝胖大海茶可以幫助呵護嗓子,尤其是對於經常抽菸、喝酒的男士十分適用。
3、杜仲
杜仲又叫做玉絲皮、思仲,屬於落葉喬木類植物,而杜仲茶就是以杜仲的嫩芽為原料製成的一種茶飲,跟傳統意義上茶葉相比並沒有什麼差別。
杜仲中有著豐富的杜仲膠以及維生素和礦物質成分,男性經常用杜仲泡茶喝,有助於強身健體。杜仲的質地厚重,可以進行多次的反覆沖泡,味道微苦而有淡淡的回甘,覺得苦的人可以加入適量的蜂蜜或者果糖,幫助改善口感。
4、菊花
菊花在秋季盛開,而以菊花為原料製成的菊花茶也是我國的傳統茶飲之一,菊花內含豐富的胺基酸、膽鹼、水蘇鹼等成分,聞著菊花茶清新淡雅的味道,給人一種心曠神怡之感,對於長期面對電腦工作或者是常常玩遊戲的男性來說,可以幫助緩解壓力、呵護眼睛。
菊花花瓣厚重緊實,聞起來有一股淡淡的菊花味,沖泡過後茶湯清淡淺黃,入口之後滿嘴都是菊花的香味,口感綿軟細柔,男性沒事可以多喝一些。
責任編輯:蓮心
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