濕熱造成的肥胖 3食物可以排濕減肥(圖)
紅豆性平、味甘酸,有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。(圖片來源:Adobe Stock)
有的人覺得明明沒有吃很多,體重卻一直上升,甚至感覺連喝水都會胖。有時候體重是水液的代謝出現問題,輕則造成體重增加,重則會形成水腫。身體痰濕重會使水液運行速度減慢,所以較容易形成易胖體質。
濕熱型肥胖的特點
熱的產生有兩方面因素,一方面是濕,在體內存留久了,部分轉化成了熱,再與原本的濕相互膠結在一起。另一方面是胃火偏重(多是由於經常急躁、情緒激動,或是吃了太多辛辣成的),胃火也稱作胃熱,二者性質相同,只是程度上有差別。
造成濕熱型肥胖的原因有很多,比如,先天的影響、氣候變化、飲食改變等,但其中最主要的就是個人飲食過度造成的。
體內有濕熱的表現
1、吃得多
濕熱重的人沒有辦法節食,堅持不下去,很容易失敗,因為這類人的食慾非常旺盛,特別是吃肉食比較多。很多肥胖患者,飲食結構出現了問題,肉吃得多,肉食相對比較難消化,會加重胃腸道負擔,時間久了很容易造成濕熱體質。
2、舌苔厚
濕熱型黃胖會胃熱,通常表現為舌苔比較厚、比較黃,有口乾、口苦甚至口臭的現象,特別想吃辛辣的、口味重的、涼的食物,甜食或者冷飲。
因為胃火太重,胃裡有熱,導致這類人群進食量增加,進食的慾望很難自我控制,多出來的熱量就殘留在體內,轉化成脂肪,造成肥胖。
3、頭面部油脂多
常常伴發痘痘、皮炎、濕疹等皮膚病,火熱的邪氣具有上升、發散的特性,這種邪氣沿著經脈向外、向上侵襲,因此容易出現皮膚類疾病以及口腔潰瘍等疾病。
4、口乾舌燥
濕是壞水,人體需要的是好水,濕氣重的人身體裡一汪壞水,但是需要的好水卻非常缺乏,從而導致的表現就是口乾舌燥。這種情況下切記不要多喝水,濕氣重的人的口乾舌燥是假性口渴,並不是身體內缺乏水分,而是口腔內缺乏水分。如果口渴怎麼辦呢?小口抿,滋潤口腔即可。
5、大便黏滯
濕熱蘊結在腸道,容易出現大便黏膩、不爽、便不盡感,直腸或者肛門墜脹不適為主要特徵。
可以幫助排濕的食物
1、紅豆
可以補血,亦可以除濕。中醫角度來說,紅豆性平、味甘酸,有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。
2、蘆筍
可利尿、糖尿病、肥胖症者可食用。
3、冬瓜
可利水消腫,對慢性腎炎水腫、肝硬化腹水、腳氣浮腫、肥胖有幫助。
責任編輯:蓮心
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