咖啡是否有利健康取決於多方面條件。（圖片來源：Adobe Stock）
美好的一天，常是從一杯飄香四溢的咖啡開始，喝一杯咖啡能讓自己精神狀態保持良好，也能預防心血管疾病，有效預防癌症，是否真的如此？
目前研究，咖啡的攝入量多和少和癌症的發病率高低沒有密切聯繫，很多人推薦多喝咖啡，可以促進心血管健康，但這只是研究結論，並不能通過單純喝咖啡的方式就讓心血管疾病風險下降。
如果喝太多咖啡，裡面的咖啡因讓自己神經興奮，心率會改變，同樣不利於心臟保護。
喝咖啡真的健康嗎？
咖啡是否健康取決於多方面條件，如果可以身體條件滿足且正確控制好咖啡飲用量，自然有部分好處，例如降低保持精神狀態良好，輔助保護肝臟和大腦。
長時間大量喝咖啡，則會帶來失眠、血壓波動、容易出現骨質疏鬆症等，可見，咖啡是否健康取決於能否正確喝咖啡。
每天喝一杯黑咖啡 真的能減肥嗎？
咖啡能減肥，真是這樣嗎？
有實驗結果顯示，即使與喝水相比，喝咖啡的方式也能燃燒更多的脂肪。如果你能保證在餐前喝咖啡，還有助於機體減少飯量攝入，進而更好地達到減肥的目的。
咖啡有著促進機體新陳代謝、抑制食慾等功效。在涉及人體實驗中也都發現，在機體攝入較多咖啡因成分時，體重、身體質量指數、脂肪量都有所降低。
如果你能保證在餐前喝咖啡，還有助於機體減少飯量攝入，進而更好地達到減肥的目的。
雖然咖啡確實能夠提高機體代謝率以及心率，還有一定的利尿功效，但要真想達到燃脂的效果，僅靠黑咖啡是不能實現的，還需要其他方面的共同努力，包括飲食均衡、適量運動，真正做到管住嘴、邁開腿才對減肥有利。
喝黑咖啡可以保護心臟 預防心血管疾病嗎？
在哈佛大學的一項研究上發現，適量喝咖啡有助於降低心血管疾病的發病率，提高胰島素敏感度。不過，也有的人喝完咖啡後出現心率加快、呼吸困難的現象。
這類人群要注意，一是你是否對咖啡有過敏的傾向，二是喝咖啡要注意量，不是喝得越多越好。若過量飲用，反而會引起不良反應，包括睡眠障礙、頭暈頭痛等。
按照相關研究給出的喝咖啡標準，建議大家每天要攝入100～200mg的咖啡因，至多也不能超過400mg的咖啡因，大家可以根據自己購買的咖啡，限制每天飲用的總量。
同時需注意，特殊群體包括孕婦，為避免影響到肚子中的胎兒發育，最好在孕期不喝咖啡，避免胎兒不適應反而影響到身體發育。還有未成年人也不要喝咖啡，咖啡中的咖啡因等成分，很可能會刺激大腦發育。
責任編輯:蓮心
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