腦梗發生前有4種表現 補充2物養血管(組圖)
一部分腦梗患者有嚴重頭暈的情況,感覺天旋地轉,無法正常站立。(圖片來源:Adobe Stock)
腦梗是危害中老年人健康的「頭號殺手」,醫學上稱為「缺血性腦卒中」,不管致殘率或致死率都非常高,發病率也呈現逐年上升的趨勢。尤其是氣溫不穩定的時候,血壓也會隨之波動,血管異常收縮,就很容易誘發腦梗的發生。腦梗發生前,身體有4個表現,占一個也要及時檢查。
腦梗發生前身體的4個表現
1、視力模糊
許多臨床上的腦梗患者會出現短時間視力模糊或眼花的現象,或突然眼前間歇性失明,過一會兒又自行恢復,這可能是腦梗的示警。也或許是腦部缺血所引起的視網膜功能障礙,使視神經得不到營養和氧,不可不慎。
2、持續頭痛
大約70%的腦梗患者在發病前會出現頭痛加重的情況,通常出現這種症狀大多屬於出血性腦梗塞。也有一部分人有嚴重頭暈的情況,感覺天旋地轉,無法正常站立,嚴重的話會反覆性頭暈,一般是缺血性腦梗所導致的,最好及時就醫。
3、手腳麻木無力
腦梗所引起的手腳麻木往往具有單側性,除了嘴角下垂、流口水之外,手腳突然感到麻木、軟弱無力、持物不穩,這是大腦中支配運動的神經因缺血受到損傷所造成的。通常都是急性發生,這種情況一定要及時就醫,以免延誤病情。
4、頻繁打哈欠
打哈欠是大腦缺氧的一個信號,許多腦梗患者會在發病前的5~10天出現哈欠不斷的現象。明明晚上睡得很好,一段時間內,白天卻哈欠不斷,主要是因為腦血管發生堵塞,使腦供血、供氧不足所導致。
養血管需補充2物
想要養血管,預防腦梗,記得補充2物,牢記3個習慣。
1、維生素
維生素來源有芹菜、香蕉、核桃、木耳、獼猴桃等。能增強身體抗氧化能力,保護血管免受氧化的損傷,如維生素C有利於逆轉動脈硬化,維生素B族能升高身體高密度脂蛋白,幫助清除膽固醇。
2、α-亞麻酸
α-亞麻酸是一種人體的必需脂肪酸,是ω-3脂肪酸的母體,在人體中可轉化為一種叫做EPA的物質。EPA是體內三烯攝護腺素的前體,被稱為「血管清道夫」。
α-亞麻酸既是人體細胞的組成部分,又參與身體的糖代謝和脂肪代謝等,經常食用有助於清除血液垃圾,增強血管彈性,對預防心梗、腦梗等心腦血管疾病和降低血脂都有效果。
日常補充的方法,可以用5ml的蘇子油或秋麻仁油拌酸奶食用,蘇子油是目前發現含有α-亞麻酸最高的食物,最佳的營養補充劑。
牢記3習慣
1、曬太陽
經常曬太陽能殺菌、排毒,緩解不良情緒和身心壓力,上午9~10點的陽光中紫外線偏低,能使人感到溫暖,此時段出去曬曬太陽,有助養護心臟,預防心腦血管疾病的發生。至於曬後背,則以40~60分鐘為宜,出少量汗即可。
2、保持情緒穩定
情緒的波動會導致身體血壓、血糖有很大的起伏,增加血管壓力。保持穩定的情緒和健康息息相關,尤其中老年人不宜過於激動或憂傷。
研究發現,當人心情愉悅時,身體可釋放大量免疫物質,增加抗病能力。而長時間緊張、壓抑、疲勞的狀態會引起血管痙攣,阻礙人體正常的血液循環,最終可能誘發血栓。
3、堅持每天鍛練
各種腦梗患者都適合散步,長期堅持,能使血壓平穩下降,消化功能也增強,症狀減輕。(圖片來源:Adobe Stock)
運動有利於促進體內血液循環和熱量消耗,促進血管內廢物排出,還可以增強血管彈性。研究指出,每天堅持運動的人,患腦梗的風險降低20~30%。
各種腦梗患者都適合散步,長期堅持,能使血壓平穩的下降,脈搏平穩,消化功能也增強,症狀減輕。經常邁開腿,能增加血管彈性,加強毒素代謝,防止血栓形成。
責任編輯:亞靜
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