薏米有著非常好補脾胃養胃功效。（圖片來源：Adobe Stock）
說起脾，我們就總能聯想到脾胃虛弱，對胃腸道健康不好，但是你知道嗎，脾虛的人不僅會有胃腸道的不適，還會老得快。脾虛的人往往表現為面容枯燥、皮膚鬆弛、白髮、色斑都很多，往往30多歲的人，看起來像40歲以上一樣，滿臉寫著滄桑。所以對於脾虛導致這些異樣出現的人來說，營養品、化妝品等都沒有效果，最好的方式就是要把病因「剷除」。
脾虛對身體造成的危害有哪些？
脾虛，其實是中醫上的一個術語，它的出現，往往代表著一些疾病的不斷到來。一些脾虛的人，在日常生活中飽受胃腸道疾病的困擾，如嘔吐、反胃、腹瀉、排泄時糞便異常等等，除此之外，脾虛的女性還會有月經異常、經血過多、貧血的現象出現。
對於脾胃虛弱的人群來說，最想要做的一件事，就是把虛的脾重新補回來，脾虛的人群可以嘗試在日常生活中，堅持多做3事，少碰1物，養好你的脾胃，讓氣色變得越來越好。
堅持做好3事 養好你的脾胃
1、常喝薏米粥
薏米是很好的食藥兩用的食材，經常被小看了的薏米，卻有著非常好補脾胃的功效。常喝薏米煮的粥，有著非常好的健脾養胃、利水消腫、健脾祛濕功效，尤其是對於女性來說，更有著非常好的美容養顏效果，適合脾胃虛弱的人群食用。
2、保證充足的睡眠
充足的睡眠是每個人所必須做到的，長期低質量的睡眠，不僅會導致自身免疫能力下降，疾病多發，還會讓體內的虛症越發嚴重。對於脾虛的人來說，如果到了晚上11點之後還沒有入睡，就會使身體的解毒能力變差，加重胃腸道的負擔，導致虛症加重。
3、注意腹部的保暖
脾胃虛弱的人一定不要貪涼，尤其是對於腹部這個敏感而脆弱的部位來說，一旦因外界冷空氣的刺激，還是胃腸道內的生冷食物刺激，都會導致虛症的加重，使得患者出現更為明顯的消化道異常現象。所以為了自身的健康著想，在平時穿衣、夜間睡覺時，對於腹部的保暖措施一定要做到。
少碰1物：少碰生冷的食物
日常生活中，要盡量避免冰凍過的冷飲，對脾胃的恢復有幫助。（圖片來源：Adobe Stock）
生活中有很多食物都是性質寒涼的，如黃瓜、茄子、苦瓜、香蕉、柿子等食物，都是很常見的寒涼食物，這些食物脾胃虛弱的人一定要少吃。並且在日常生活中，冰凍過的冷飲更要盡量避免，對脾胃的恢復有幫助。
脾胃虛弱是一個很難纏的疾病，很多人都受到了脾虛的折磨，也更顯出調理脾虛的重要性。在生活中要注意，堅持做好3件事，少碰生冷、寒性大的食物，一段時間後，你的脾胃會越變越好，脾虛導致的衰老、胃腸道疾病、月經異常等等不適感也會慢慢消失不見，有助身體健康。
責任編輯:蓮心
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