醫生:一種「水」多喝1口 血管就堵1分(組圖)
保持良好的情緒,少喝奶茶,可增加抗病能力,減少反式脂肪酸導致血管出現堵塞的情況。
腦梗是怎麼形成的?隨著年齡增長,不健康的生活習慣,疾病的因素,導致血管內膜的不光滑。血小板的黏性很大,這就會在頸動脈不光滑的地方聚集,形成血栓。同時,白細胞,紅細胞也隨之黏上去,造成血管的狹窄,久而久之血管堵塞,形成腦梗。
人們經常喝的奶茶,部分奶茶中的反式脂肪酸含量超標,最高的一杯高達6.2克,遠遠超標。奶茶中含有大量的奶精,如果經常喝奶茶,長期大量的攝入,反式脂肪酸血管有可能會出現堵塞的情況。
奶茶中含有大量的奶精,經常喝,血管可能會出現堵塞情況。
經常喝奶茶的人,也會導致肥胖,而肥胖也是心腦血管疾病誘發主要原因之一。
不想血管不通 3種食物少吃
1、快餐
一方面是油脂過高。食物經過油炸以後油脂的含量會很高,進入身體以後會增加血液的黏稠程度,加重血管堵塞的速度。
另一方面食物在經過油炸以後分子結構會發生變化,一些脂肪酸會變成反式結構。這種反式脂肪酸很容易導致心腦血管疾病。
2、酒精
過量飲酒會導致高血壓,從而引發腦梗。(以上圖片來源皆為Adobe Stock)
過量飲酒會導致高血壓,從而引發腦梗。酒精,可引起交感神經興奮,心臟排出量增加,引起其他血管收縮物質的釋放增多,繼而引發腦梗。另外,過量飲酒也可以直接刺激血管壁,使腦血管失去彈性,繼而導致腦梗死等疾病。
3、高鹽食物
雖然鹽分可以增加食物的口感,是食物最重要的調味品之一,但鈉鹽對於身體的危害仍然是不可忽視的。在眾多的研究顯示,食鹽的攝入過多是導致心腦血管的重要的因素之一,導致血壓的波動升高,破壞血管內壁。
除了食鹽用量,我們也要注意鹹菜、臘肉、香腸、醬油這些「隱形鹽」的攝入,可不可多吃。
身體出現5種信號要提高警惕 小心腦梗「找上門」
1、舌根發硬,口齒不清,腦部供血不足,進而影響到大腦皮層中樞,語言中樞也會受到影響。
2、短暫性的視力障礙,主要表現為短時間的視力模糊或眼花等症狀。
3、小腿出現腫脹,當血管的靜脈血栓在四肢生成的話,很容易導致手或腿部的水腫現象。
4、嗜睡,流口水,患者在發病前還會經常的流口水,喝水則有無緣無故嗆水的表現。
5、持續性的頭痛,大部分患者都會有持續性頭痛的症狀,並且一般還伴有噁心、嘔吐等表現。
養護血管預防腦梗 牢記:一控二補三事
一控:
1、控血壓
腦梗是高血壓的併發症之一,長期的血壓升高,使血管失去彈性,增加心臟,大腦的壓力,導致腦梗形成。
此外,也要注意的是,降壓過度也會導致腦梗死的發生,所以合理控制血壓是關鍵。
二補:
1、補充omega-3脂肪酸
omega-3脂肪酸是人體必需的一種不飽和脂肪酸,是一種「好」脂肪之一,日常補充,可以降低血脂,清除血管垃圾。omega-3脂肪酸可以增加高密度膽固醇的量,從而增加血管通透性,保護血管健康,預防心血管疾病。
2、喝杯茶水
飲茶是一種非常養生的生活方式,在補充體液,滿足口感的同時,還可以起到一定的養生保健作用。喝茶不宜在睡前和早起喝,兩餐之間喝杯茶水是最合適不過的了。
三事:
1、多睡眠
入冬後,要注意,早睡晚起,不要熬夜,也不要賴床。
長期睡眠不足,大腦無法得到休息,人體會不斷分泌腎上腺素等激素,造成血管異常收縮,容易導致血壓升高,加速血栓形成,導致急性心梗和腦梗。
2、多微笑
良好的情緒,身體可釋放大量的免疫物質,增加抗病能力。特別是心腦血管疾病,生氣、緊張、焦慮,甚至是過度激動,都會導致血壓高,心率快,增加腦中風的危險。
3、多動腳
踝泵練習:即通過踝關節的運動,起到像泵一樣的作用,促進血液循環,減少血栓的形成。
跖屈:勾起腳尖,使腳尖朝向自己,至最大位置時保持6秒,慢慢放下。
背伸:綳起腳尖,盡力使腳尖朝下,至最大位置時保持6秒,慢慢放下。
環繞:以踝關節為中心,腳趾360度環繞,盡量保持動作幅度最大,做10~20次即可。
責任編輯:蓮心
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 【宋紫鳳】從潘美到潘仁美 是藝術加工還是神來之筆(組圖)
- 江曾一政策藏汙納垢 老虎前仆後繼終南捷徑(組圖)
- 中國經濟舊模式大潰敗 注定一個時代已經結束(圖)
- 【貫明專欄】臺灣最美的海灣 人間仙境七星潭(視頻)
- 水果皇后——草莓(組圖)
- 戰火無情 造化弄人 那一代人的離合滄桑(組圖)
- 故宮奔馳女被葉劍英孫女大罵 習近平或藉機清洗(圖)
- 央視女主播快過年對彭麗媛搞低級紅?(圖)
- 中共肺炎疫情嚴重 殯儀館、醫院爆恐怖信息(組圖)
- 鄭中原:習近平再訪滇池無關薄熙來 涉巨大危機(圖)
- 深扒:故宮女主晒的八千萬美國豪宅 又牽出了他!(組圖)
- 兩岸若戰爭美國會幫忙?蔡英文回應了(圖)
- 武漢疫情大爆發?驚傳醫院患者多到躺地 疑破1700病例(組圖)
- 中共元老孫媳婦駕豪車游故宮 網路炸鍋(組圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 這「調味料」讓中國人死亡率居全球第一(組圖)
- 一份軍事報告改變人們對「頭髮」的認識(圖)
- 梅大高速塌陷為人禍 趙蘭健:最大豆腐渣工程是中國政治制度(圖)
- 少女缺氧昏迷 她穿越星河來到一片黑暗中(圖)
- 方斌被斷水電 張展將出獄境遇堪憂 義士無立足之地(圖)