體內濕氣重 秋後多吃4物 渾身都輕鬆(組圖)
玉米性平味甘,有開胃、健脾、除濕、利尿等作用。(圖片來源:Adobe Stock)
秋天季節變化比較多,容易忽冷忽熱的,而且不再像夏天那樣多雨,變得比較乾燥,對於身體來講也更加容易出現各種各樣的問題,尤其是對於一些體內有濕氣的人群,更加需要多注意保健養生的方法。
身體經過了一整個悶熱的夏天,潮濕的天氣以及在飲食上比較願意選擇偏涼的食物,所以身體內很容易積攢濕氣與濕毒。這就導致天氣突然變涼了之後,很容易出現身體酸痛與其他的一些身體不適感,對我們在秋天的身體健康與養生長壽極為不利。
多吃4物可以祛除濕氣
1、玉米
中醫認為,玉米性平味甘,有開胃、健脾、除濕、利尿等作用,主治腹瀉、消化不良、水腫等。非常適合脾虛的人食用,玉米還可以防癌抗癌,抑制、延緩皺紋產生,保護眼睛。
2、山藥
現代科學證明,山藥能使加速有機體衰老的酶活性顯著降低。含山藥的八味地黃丸,主治產後虛汗不止。
山藥是營養價值很高的食物,能幫助人調理身體,雖然沒有直接祛濕的功效,但是山藥對脾胃特別好,脾主運化,可以幫助身體排除多餘的濕氣,非常適合脾虛的人吃。山藥的種類很多,購買的時候最好選擇鐵棍山藥,這種山藥比普通山藥功效更強,不但可以補脾,還可以養氣。
3、薏苡仁水
薏苡仁可補脾促進水濕的排泄。(圖片來源:Adobe Stock)
中醫認為薏苡仁味甘,具有補益作用,味淡,具有滲利水濕作用,所以薏苡仁既可補脾促進水濕的排泄,還可滲濕除痺,舒緩筋脈的拘攣,是治療風濕痺證,筋脈拘攣、疼痛、屈伸不利的常用中藥,對局部紅腫熱痛症狀明顯者,效果更佳。
薏苡仁是一味中藥,也是一種食材,即為一種藥食同源之物,又稱「薏米」。薏米在中藥裡就有健脾祛濕的功效,當然在食物中也有此類作用。所以在立秋以後常喝薏苡仁煮水或者是薏米煮粥,都可以排出體內濕氣而起到健脾利濕的作用。
4、冬瓜
冬瓜是一種藥食兼用的蔬菜,具有多種保健功效。中醫認為,冬瓜味甘、淡、性涼,入肺、大腸、小腸、膀胱經;具有潤肺生津,化痰止渴,利尿消腫,清熱祛暑,解毒排膿的功效;可用於暑熱口渴、痰熱咳喘、水腫、腳氣、脹滿、消渴、痤瘡、面斑、脫肛、痔瘡等症的治療,還能解魚、酒毒。
在體內濕氣過重的情況下,身體健康很容易受到影響,如果發現自己有濕氣過重這種表現,可以適當進食冬瓜來去除體內的濕氣。冬瓜作為夏季常見的食物,適當進食可以達到清熱、利尿的作用,此時尿液的排泄量增多,可以加強體內毒素的排泄。冬瓜適當進食之後也有利於體內濕氣的排出,對濕氣過重有改善作用。
責任編輯:蓮心
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