如何給身體來個大掃除?(圖)
常吃青色食物,有助肝臟排毒。(圖片來源:pixabay)
我們的身體就像一個巨大的房子,空氣、水、食物什麼都往裡裝。但同時細菌、灰塵顆粒等各種污染物也爭先恐後鑽進了這個房子住了下來。房子住久了,就需要打掃乾淨才能住的舒服,所以,為什麼有必要清掃身體也是同理。那要如何給自己的身體來個大掃除呢?身體藏有垃圾的時候又有什麼表現呢?
當腎臟有垃圾的時候
你的表現:黑眼圈、尿頻、水腫、下巴長痘、容易疲倦
腎臟主功能是排泄和內分泌,腎不好會導致排泄不暢,當腎臟毒素堆積,還會使人常感乏力、嗜睡、胃口不佳。
打掃一下
1、清晨一杯溫白水,沖刷一下腎臟,可將毒素排出體外。
2、少吃鹽,多清淡,減少腎臟負擔
3、吃冬瓜,刺激排毒,吃山藥補腎強腎。
4、按按湧泉穴,益精補腎,促進睡眠,對腎虧引起的眩暈、失眠、頭痛等有一定的療效。
當心臟有垃圾的時候
你的表現:額頭長痘,心悸失眠,臉紅胸悶,口舌潰瘍
心舌相通,只有心臟健康機體才能正常發揮它的功能。
打掃一下
1、用些許蓮子芯、白菊花一起沖泡,可以緩解心火。
2、多吃些水果與粗糧,如櫻桃、大棗、麥冬、枸杞之類可以補陰的食品。
3、按按少府穴,位於手掌面,第4、5掌骨之間,握拳時,當小指尖處。按壓這個穴位不妨用些力,可左右手交替進行,每次3-5分鐘。
4、減少茶、酒、咖啡的飲用,飲食儘量少糖少鹽少油。
當肝臟有垃圾的時候
你的表現:面色青,臉頰長痘,情緒波動大,偏頭痛
肝臟是我們身體最大的解毒器官,它會將腸道中不易吸收的代謝物質帶回肝臟進行「解毒」。
打掃一下
1、少碰過度加工的食品
2、難受的時候不如大哭一場
3、常吃青色食物,可將青檸切片泡水喝。不要熬夜,少喝酒
4、按按太衝穴,排肝毒消火氣
當脾臟有垃圾的時候
你的表現:臉色發黃,唇周圍長痘,長色斑,口氣重
脾臟有濾血的功能。一旦出現問題,整體健康狀況亮紅燈
打掃一下
1、常吃酸有助於脾臟排毒,如烏梅、果醋等。
2、飯後散散步,飯後半小時後去散散步有助於加快毒素排出,平時可做腳趾抓地,同樣有健脾胃促排毒的功效。
3、按按商丘穴,有補脾益氣的作用
来源:老中醫養生網
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