遠離血栓 您最好要知道的8個習慣(圖)
多喝茶有助於防止血栓形成。(圖片來源:壹讀)
「血栓」所造成的缺血性腦中風、心肌梗死、下肢動脈疾病,是致死致殘的主要幾種疾病。如果我們能夠避免血栓形成,就會顯著降低重大疾病的發生機率。
為了降低血栓的出現機率,循環科的醫學工作人員總結出以下8個習慣。如果能長期堅持,甚至一生堅持,血栓就會離我們遠遠的。
遠離血栓的8個習慣
1、多吃含膳食纖維的食物
多吃粗糧、海藻、豆類、全麥麵粉等富含膳食纖維、能夠阻止膽固醇和中性脂肪的吸收的食物。這些食物每天都應該吃一點。
2、少吃油
少吃一些肉、蛋、油炸食品,多吃富含ω-3脂肪酸的深海魚。深海魚可以降低膽固醇、中性脂肪以及預防血栓形成。
3、多喝茶
茶可以抑制血小板聚集,促進纖維蛋白溶解系統活性,進而防止血栓形成。
4、少喝酒
適量飲用紅葡萄酒,可以使血小板凝聚力下降,防止血栓形成。但是,過量飲酒,無論是哪一種,都會讓血細胞受損,增強紅細胞的黏合力,從而導致血栓形成。
5、吃早飯
不吃早飯的人,血小板比常吃早飯的人,更容易黏稠與聚集,更容易形成血栓。
6、健步走
有氧運動可以加快血栓溶解的速度,降低血液的黏度。
7、經常泡澡
每週泡一次熱水澡,水溫可以加速血液流動,從而使得血栓形成更加困難。
8、鬆開鞋襪
衣服和鞋襪不要太緊。因為較差的血液循環,會促使血栓凝聚。
腦血栓不但影響患者身心健康,嚴重的甚至導致癱瘓。腦血栓的前兆都有哪些呢?得了腦血栓又會有哪些症狀呢?
腦血栓的前兆
1、哈欠不斷
患缺血性腦血栓病者,80%發病前5~10天會出現哈欠連連的現象。
2、血壓異常
血壓突然持續升高到200/120mmHg以上時,是發生腦血栓的前兆;血壓突然降至80/50mmHg以下時,是形成腦血栓的前兆。
3、高血壓病人的鼻出血
這是值得引起注意的一種危險信號。數次大量鼻出血,再加上眼底出血、血尿,這種人可能在半年之內會發生腦血栓。
4、步態異常
步履蹣跚,走路腿無力是偏癱的先兆狀之一。如果老年人的步態突然變化,並伴有肢體麻木無力時,則是發生腦血栓的前兆信號。
5、突然發生眩暈
眩暈是腦血栓的前兆中極為常見的症狀,可發生在腦血管病前的任何時段,尤以清晨起床時發生得最多。
此外,在疲勞、洗澡後也易發生。特別是高血壓患者,若1~2天反覆出現5次以上眩暈,發生腦出血或腦梗死的危險性增加。
6、突然發生劇烈頭痛
任何突然發生的劇烈頭痛,伴有抽搐發作;近期有頭部外傷史,伴有昏迷、嗜睡;頭痛的性質、部位、分布等發生了突然的變化;因咳嗽用力而加重的頭痛;頭痛劇烈,可在夜間痛醒。
如有上述腦血栓的前兆情況之一,應及早到醫院進行檢查治療。
責任編輯:亞靜
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