手指上有個通便穴,掐3分鐘就可排便(圖)
手指上有個通便穴。(網路圖片)
便秘是老年人常見的一種疾病,有的人一便秘就用開塞露。
中醫養生中,手陽明大腸經上的「商陽穴」(位置在食指橈側指甲角旁)是治便秘的要穴。只要一遇便秘,就用大拇指指甲掐「商陽穴」,3—5分鐘就可排便。如果便秘比較厲害,就每天掐兩次,每次5—10分鐘。
需要說明的是,掐「商陽穴」不治氣虛引起的便秘(就是覺得肚子脹卻拉不出來),而專治大便已到肛門卻拉不出來,一掐這個穴就出來了,相當於用開塞露。
便秘吃什麼好
蘋果洗淨,每天帶皮吃1個,可預防便秘。每天帶皮吃4 ~5個,可調治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1~2個,可調治習慣性便秘。將蘋果去皮、切塊,加水煎煮,以蜂蜜30克調食,每日3~4次,亦可治習慣性便秘。
香蕉4個,冰糖適量。將香蕉去皮,加冰糖隔水蒸熟。每次1個,持每日2次,連食2日,可調治小兒氣陰兩虛型便秘。香蕉250克,睡前食用。或香焦1~2個,冰糖適量,香蕉去皮後,和冰糖一起加水燉熟,每日l~2次,連食數日,用於其他類型便秘的調治。香蕉1~2個,每日空腹吃,對大便乾結有效。每日晨起吃香蕉1~2個,或香蕉2個連皮燉熟後食之,每日1次,可用於便秘合併肛裂出血及痔瘡者。
梨
雪梨每次250~500克,每日1次,每晚空腹時吃,適用於熱秘型便秘。梨1個,麻仁30克,煎煮取汁,加入蜂蜜少許,燉服,每日1~2次,亦用於熱秘型便秘。硌
甘蔗
甘蔗汁150毫升、紅棗5枚、柿餅3個。將紅棗去核,柿餅去蒂,洗淨,與甘蔗汁同置瓷器中,加水燉1小時,每次飲15毫升,每日3次,連飲3日。調冶小兒乳食積滯型便秘。甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅,混勻,每日早、晚空腹飲。或甘蔗汁50毫升,蜂蜜30毫升,混合,每日早、晚各1次,空腹飲用。或甘蔗直接食用。均可用於調治其他類型的便秘。
責任編輯:李慈
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