瘦不下來嗎?5個原因替您解答(圖)
發表:2015-12-13 02:07
不管是男性或者是女性,都希望自己的體態適中。(網路圖片)
根據國外知名網站健身雜誌(fitnessmagazine.com)指出,阻礙你成功變瘦的原因,可能你自己也沒料到!
1、水分補充不足
水有助於抑制食慾,一來,這樣就不太可能吃得過飽;另外是身體落缺少水分,腎臟不能正常工作,所以轉向肝臟尋求支援,所以脂肪不是被燃燒掉,而是被堆積,當然瘦不下來!
2、未攝取足量的蛋白質
蛋白質能夠增加飽足感,同時也能保護減重時流失脂肪的肌肉,身體代謝蛋白質的能量遠高出碳水化合物,因此,高蛋白質的飲食會讓你稍微燃燒更多的熱量。許多研究顯示,高蛋白在減重的初期,有顯著的效果。
3、整天坐著
根據哥倫比亞大學的研究,光是短坐幾個小時,就會導致身體停止製造抑制脂肪的酶素。
4、覺得自己已經定期運動了
尤其是對於剛開始養成運動習慣的人,很容易高估自己消耗的熱量,就容易吃的更多!
5、給自己太多壓力
在壓力之下,容易讓賀爾蒙誘發戰鬥或者是想逃跑的反應,當在減重時,這樣的反應會刺激食慾,因此會比平常更加的渴望碳水化合物。
責任編輯:莉絢
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
評論
- 大案信號!中共突提兩大敏感人物(圖)
- 【宋紫鳳專欄】亂世問津何處是 心中自有桃花源(圖)
- 習近平普京盼拜登連任 美中俄演繹新三國演義(圖)
- 日片《完美的日子》:光影交織中的美和釋然(組圖)
- 大開眼界!創記錄的「人體噴泉」(組圖)
- 習近平忌憚三個紅二代(組圖)
今日重點文章
更多重點文章
72小時熱門排行
- 屠呦呦演講時 一個姿勢讓無數中國學者無地自容(組圖)
- 河南出大事?習近平公安系人馬帶槍出動(圖)
- 人民幣貶值引起的大風暴已悄然來臨…(圖)
- 毛澤東這句話 讓在場的人毛骨悚然(圖)
- UFO專家冒死爆料讓人震驚!(組圖)
- 劉雲山給金正恩獻大禮 舊情人大特寫照曝光(圖)
- 牡丹峰樂團被曝或四原因罷演返朝(圖)
- 這樣洗臉老人斑不見了,整個人都亮了(組圖)
熱門標籤
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛