咖啡和茶的健康效應各不同(圖)
網路圖片
有的人每天早上必須喝一杯濃咖啡才能清醒,而有的人早上喜歡喝茶。如今科學界對咖啡和茶的健康效應各持己見。那麼,我們到底應不應該喝茶和咖啡呢?茶和咖啡哪種更有利於健康呢?
茶好?
有研究稱,茶可能預防1型糖尿病,降低心臟病發作的風險,預防肥胖症、冠心病、癌症等。
在一項實驗中,每天喝四杯紅茶的人,6週後體內的壓力激素「皮質醇」水平有所下降。
不過,喝茶最好不要加奶,此舉將抵消茶葉預防癌症的功能。
另外,需要注意的是,茶葉中可能殘留農藥;有的則含有大量的丹寧酸,不利於血液吸收鐵元素,導致貧血。
關於茶葉的選擇,大多數人認為綠茶是最有利於健康的,但是真正懂茶的人更偏向於白茶,白茶都是用茶樹的嫩芽和嫩葉製成的。白茶的抗氧化劑含量更高,預防疾病的能力理應比綠茶更強。
白茶中的抗氧化劑有抗衰老的作用,有利於消炎和預防數種癌症及心臟病。另外,白茶還能預防肥胖,有研究稱,它可以抑制新的脂肪細胞的生長。
還有研究表明,茶水的溫度太高容易導致食道癌,不過也有研究稱,女性喝綠茶能將食道癌的發病率降低60%。
咖啡好?
咖啡能預防2型糖尿病,降低中年男性患痛風的風險,抑制阿茲海默症的發展,防止男性患肝硬化、肝癌等疾病。
還有研究稱,咖啡可以增強止痛劑的療效,改善老年人的短期記憶力和反應速度。
然而,也有研究發現咖啡的不良影響,如減少對心臟的供血量、使牙齒變色等。丹麥的一項研究稱,每天喝8杯以咖啡的女性生出死胎的機率將大大上升。不過要注意的是,以上研究中使用的通常都是加了少許奶或糖的純咖啡,跟市面上賣的高熱量咖啡不同。
誰獲勝?
儘管有些研究指出了茶和咖啡的不利影響,但是英國諾丁漢大學的營養學家杜安·梅勒博士卻並不建議大家放棄喝它們。相對於各種含糖量很高的軟飲料來說,還是茶和咖啡更加健康。不過大家要注意那些自稱是咖啡的含糖飲料。例如往拿鐵里加了糖漿以後,其中的含糖量、脂肪、熱量就大幅上升了,這已經不是一杯咖啡了。
另外,籠統地說茶和咖啡會導致脫水是不正確的。如果你原本不喝茶和咖啡,一下子喝了很多的話會有不良反應,但是如果你一直保持一個正常的飲用量,那就不用擔心這個問題。
很難從茶和咖啡中做出哪個更健康的選擇,兩者都很有好處,大家按照自己的喜好來選即可。
来源:39健康網
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 日片《完美的日子》:光影交織中的美和釋然(組圖)
- 大開眼界!創記錄的「人體噴泉」(組圖)
- 習近平忌憚三個紅二代(組圖)
- 【宋紫鳳專欄】從潘美到潘仁美 是藝術加工還是神來之筆(組圖)
- 江曾一政策藏汙納垢 老虎前仆後繼終南捷徑(組圖)
- 中國經濟舊模式大潰敗 注定一個時代已經結束(圖)
- 重磅消息!年前中共一「大老虎」將落馬 牽多人(圖)
- 難以置信?周永康被捕後只說這句話(圖)
- 金正恩被「活捉」了!網路瘋傳!(組圖)
- 最新披露!習近平破例大舉動 釋放重要信號(圖)
- 錯上加錯惹眾怒! 韓正「昏言」自毀仕途(圖)
- 中南海暗戰前所未有 軍政班底大洗牌曝光(圖)
- 六大異常 12個機場同時禁飛 為抓一人?(圖)
- 無力回天 趙本山疑似承認被封殺(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 習歐洲行收穫什麼 大撒幣、背江澤民黑鍋、到匈牙利遭抗議……(下)(圖)
- 「歌手2024」首播爆冷 網友哀嘆華語歌手現場實力(圖)
- 小貓被迫直播還債 縱火犯「萌照」爆紅(組圖)
- 南通學生大巴撞渣土車報8傷遭疑 官方封鎖消息(組圖)
- 尋找傳說之鳥的冒險 貝爾巴尼亞王子與水晶王國(圖)