喝碗冬瓜湯 減肥又養生(圖)

【看中國2013年08月12日訊】冬瓜湯是以冬瓜為主要食材的家常湯菜，冬瓜軟爛，湯味清香。喝冬瓜湯利尿消腫，美容養顏，營養價值豐富。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

冬瓜利尿消腫 有助減肥

冬瓜性寒味甘，有潤肺生津，化痰止渴，利尿消腫，清熱祛暑的功效。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑製糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對於防止人體發胖具有重要意義，還可以有助於體形健美。

冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達到消腫而不傷正氣的作用。

溫馨提示：冬瓜性寒涼，脾胃虛弱、腎臟虛寒、久病滑泄、陽虛肢冷者忌食。

冬瓜湯的做法

1.準備材料：準備冬瓜200g、豌豆100g、豆腐200g。

2.切冬瓜、豆腐：將冬瓜洗淨去皮切塊，豆腐切小塊，豌豆洗淨，備用。

3.炒冬瓜：鍋中倒入少許底油，倒入冬瓜塊翻炒一會兒。

4.加清水：隨後倒入豌豆和豆腐塊，倒入清水沒過菜。

5.煮開：待水煮開後，再煮兩分鐘即可關火。

6.完成：加入少許鹽和香油，即可食用。

来源:新三才

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