學習、耳旁風與體育鍛練
【看中國2013年08月05日訊】(記者穆笑晨編譯報導)如果太太一直抱怨,不知疲倦,先生就會對太太的聲音聽而不聞。太太會認為自己的話被當成了「耳旁風」,更為氣惱。其實是怎麼回事呢?我們的注意力是會疲倦的,當兩個同樣的刺激前後出現的間距太近時,大腦會看不見第二個刺激。每天吃同樣的飯菜會厭倦,一看到它就泛酸,即使肚子很餓也不想吃了。大腦也是,因此學校課程表的安排要穿插著科學、英文、數學等等。
瞭解到大腦的功能,父母就不要讓孩子對學習、對自己的話產生飽和。常常讓他起來運動一下;同樣的話不要在短時間內反覆地說,讓他有個緩衝。運動時,大腦會分泌對學習有益的多巴胺、血清素等。很多父母以為運動浪費時間,是錯的,那麼運動對孩子又哪些益處呢?
1、擁有強健的身體
足球等運動能夠使孩子大肌肉的協調能力發展的很好,花樣滑冰等運動能讓孩子精細的小肌肉發育很快,並促進孩子的食慾和身高。好的身體是學習好、生活快樂的前提。
2、促進大腦的發育
經常參加體育鍛練,能使孩子神經系統的興奮和抑制的交替轉換過程得到加強,從而改善大腦皮層神經系統的均衡性和準確性,使思維更加靈活、協調。
3、心理抗壓力與復原力
體育帶給孩子堅韌不拔的毅力。在運動的過程中,孩子會經歷成功、失敗、開心、驚嚇等經驗。這次輸了,下次還有贏的機會。在運動中,孩子情緒得到抒發,有助於提升他們建立超強的抗壓能力與從挫折中復原的能力。在運動中,還能練就勇敢、膽大心細的作風。
4、團隊合作的能力
透過運動,可以創造良性競爭,孩子會學會跟自己比、跟別人合作,在運動的過程中,共同成長,孩子的社會交往能力也能得到更好的鍛練。
5、對時間掌控的能力
由於每天的時間有限,孩子要想參加自己喜愛的體育運動,就必須把寫作業、完成讀書任務、吃飯、洗澡、干適當的家務、才藝練習、和同學玩、打遊戲、講電話等等這些事情處理好,孩子將逐步掌握如何控制和分配時間。此外,優秀也會變成一種習慣,這種習慣對家長保持煩惱絲的黑亮會有非常大的幫助。
6、製造快樂
經常參加體育鍛練的人,大腦會分泌一種「內腓肽」的物質,科學家把它稱作「快樂素」,它能使人產生愉悅。給孩子一個「快樂的生活」也許是許多家長追求的「最高境界」,體育鍛練對此有不少正面的幫助。
来源:看中國
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