想瘦身：騎自行車吧！(組圖)

【看中國2013年06月17日訊】你是不是想瘦身卻又總是找不到合適的方法？忙碌的工作空不出時間，去健身房花費太多……那麼就來騎自行車吧！ 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

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如果你想瘦身，那麼當下最大的問題可能是要在自己的活動空間內找到一個理想的運動場所。但繁忙的我們卻不能總是隨心所欲，想去健身房鍛練就置其他一切於不顧。

大多數的上班族都沒有大多閑暇的時間，而且去健身房花銷不菲，在當下經濟不景氣的年代，我們都要考慮如何縮減開支；在非生活必需品上，盡量減少花銷。

既想瘦身又不想花太多的錢，辦法很簡單：騎自行車！

1.節省開銷

一輛自行車的費用僅僅是去健身房一個月的開銷，而且你平時乘車的線路，是你騎自行車才能獲得的美麗空間。你還可以按個車筐，心情好時騎它去購物，這樣無形中你又增加了不少的運動量。

不僅如此，自行車還幫你節省了開車的花銷，從長遠來看，這無疑是個極好的方法。隨著油價越來越高，長期堅持騎自行車可以幫你省下一筆不小的開支。

2.自行安排路線

如果週末不太忙，你可以把騎自行車列入每週日程表中。

上網搜索路線圖，你可以準確地瞭解自己究竟騎了多遠，都騎車去過哪些地方，從而，你也可以計算出自己燃燒掉了多少卡路里。

在許多網站上，都有這樣的服務，這樣一來，你也可以根據自己想要減掉的體重安排蹬車路程。

3.全家一起快樂出行

你也可以呼籲全家人一起參加，週末閑暇時，全家人一起蹬車旅行，自然暢快無比。你們可以擇一週末，帶上野餐，不過你要確定食物儘可能營養健康，又不易發胖。

如果你嘗試了，你會發現一天就在不停的蹬車中悄然飛逝，與其說是為了瘦身而蹬車，倒不如說是為了放鬆娛樂而蹬車。

更棒的是，你的孩子也能從中體會到運動的樂趣，並能讓孩子從小就有鍛練身體、保持身材的意識。

来源:悅己女性網

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