叫醒身體救自己輕鬆按出自癒力

按摩大家最熟悉不過了。我們可以因地制宜，充分利用身邊一切可以利用的工具，隨時隨地進行。例如，利用牆、樹、桌椅的棱角等，將自己身體的某個穴位或發生病變的部位，與這些東西相撞擊、摩擦，就能達到擠壓按摩的效果，不用刻意追求專業按摩師的標準。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

梳子： 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

梳子不僅可以梳頭，還可以梳理全身的皮膚。例如，人體頸部有個大椎穴，它是預防和治療感冒、頭暈、頭痛的常用穴位，如果擔心找不準穴位，就用梳子來回在頸部梳理，梳到皮膚發紅、發熱，既省事又保健。也可以用梳子梳理手部，手掌、手背很多人體重要的穴位，用梳子梳手，能同時刺激多個穴位，比按摩單個穴位要方便很多。知道了穴位的大概位置，用梳子在穴位周圍的皮膚上反覆梳理，既簡單又有效。最好選擇牛角梳或桃木梳，梳齒圓潤的為佳。

刷子：

居家生活總會準備幾把刷子，什麼衣帽刷、沐浴刷、洗衣刷、鞋刷、牙刷、廚房刷、寵物刷等，應有盡有。日常保健可以利用它們，選擇毛質柔軟、乾淨、用起來順手的刷子，輕輕在皮膚表面來回刷動，能刺激大片區域，產生疏通經絡、調氣活血的養生保健作用。

吹風機：

吹風機也可以用來按摩。把吹風機打開，離皮膚二十公分處，對著穴位吹熱風，注意溫度不要太高，以有溫熱感為宜。這能產生兩個作用：一是風的力道能夠刺激穴位，產生按摩的作用；二是熱風能夠產生類似艾灸的作用。

按摩棒：

按摩身體某個穴位時，若用自己的手指按壓，由於沒有經過專業的按摩手法訓練，往往力道不夠，無法達到理想效果，這時，按摩棒的作用就體現出來了。按摩棒的頂端堅硬而圓潤，用它按壓在穴位上，稍微用力，便會有明顯的壓痛感，讓按摩事半功倍。沒有按摩棒怎麼辦？鋼筆、圓珠筆都可以拿來用，鋼筆和圓珠筆的筆帽也很圓潤，工作空暇時，可以利用它們按摩穴位。桌角、椅角等有圓潤棱角的器具大可加以利用。明白了這道理，你就會發現，按摩是個很隨心所欲的事情，一點也不深奧。

按摩槌：

使用按摩槌，可以沿著經絡的循行路線敲打，也可以對具體的穴位敲打，還可以漫無目的地在體表敲打，能夠消除肌肉酸痛，緩解疲勞，改善血液循環，還可以輔助治療相關疾病。也可以取二十多根牙籤，捆綁在一起，用捆好的牙籤敲打穴位，尖頭和圓頭的那端都可以使用，敲打手心和腳心的效果尤其好。

總之，居家按摩，可以充分利用身邊一切可用的工具，活學活用，隨時隨地為自己的健康服務。

来源:穴位養生

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