你 也可能是「心理災民」
"為什麼會發生這樣的事,只不過是一個中臺呀!"
"我一看到新聞就馬上打電話給南部的朋友,擔心到快哭出來..."
"雖然我不認識那些人,但我也好想做些什麼來幫助他們喔!"
"災區的水好凶、黃土滾滾的影像一直重複出現在我腦海中..."
"看到他們哭喊著親人的模樣,我都鼻酸了。"
"聽說阿伯一輩子積蓄買的房子都泡湯了,不知道怎麼安慰他..."
"唉,我昨天看新聞看到哭..."
災後的心理傷害種類
一般而言,災後心理傷害有4類:
●第1類:全國人民都可能會出現的情況
狀況:民眾易感於天災無情,對於形候變化很敏感,容易緊張,失去安全感,伴隨著極度低落或憤怒的情緒。隨著媒體不斷的畫面傳送,及對災民的關心,可能會讓民眾時常浸泡在災區的畫面中。
影響:有的人會以超理智的行為表現(照常吃喝、漠不關心)來隔絕心中的震驚;有的人會有替代性情緒創傷(與災民感受身受的創傷情緒),睡眠品質及飲食情況都大受影響。
●第2類:財產損失的受災戶
狀況:由於個人身歷災區、家毀屋損,可能會有擔心、害怕災難重演的情況。
影響:容易變得敏感、緊繃、憂鬱、絕望,甚至容易有憤怒的行為表現。睡眠、飲食習慣,常會隨著改變。
●第3類:親友喪生的人
狀況:有明顯的失落哀傷反應,包括憂鬱、痛苦、解脫感、罪惡感、憤怒、心不在焉、哭泣不止或從不掉淚等現象。
影響:國際死亡專家Rose指出,面對死亡的情緒歷程包括:
1.否認:拒絕接受眼前的事實
2.憤怒:對命運對他人感到憤恨不平
3.討價還價:希望事實改變或有轉機
4.沮喪:覺得灰心絕望
5.接受:接受事實,繼續面對人生
●第4類:個人身歷災區,甚至產生不可逆的身體殘缺者
狀況:這類型的人容易有急性壓力疾患。
影響:患者易有麻木、疏離、注意力不能集中、失去現實感、遺忘災難發生時的重要記憶及逃避等現象;如果身體產生不可逆的功能障礙者,尚可能伴隨的經濟、價值感與尊嚴的失落。
来源:元氣週報
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