長壽健康離不開這六樣食物
1、橄欖油
四十年前,來至七個國家的研究所報告指出單不飽和的:橄欖油裡含有(只含一個雙鍵或三鍵的化合物,尤指脂肪酸(如油酸))具有很大減低心臟病和癌症的患病率。
現在,我們知道橄欖油也含有多酚--具有抗氧化的能力,幫助抗衰老。
2、酸奶
二十是世紀八十年代,喬治亞蘇維埃社會主義共和國(位於前蘇聯高加索南部)傳言擁有比其他國家更多的長壽者,同時,宣布他們長壽的秘密食物--酸奶。
他們長期吃酸奶,因為酸奶裡含有鈣,可以延緩骨質疏鬆症,含有有益的細菌群,幫助他們保持健康和減低與衰老有關腸道疾病。
3、魚
三十年前,研究者們開始研究為什麼因紐特(舊稱北美愛斯基摩人)土族人幾乎沒有心臟病,原因是他們的數十里含有大量的魚。魚肉含大量的omega-3脂肪。
它能夠幫助預防動脈血管裡的膽固醇的堆積,預防心率失常。
4、巧克力
巴拿馬海岸的人群與巴拿馬大陸的居住人群相比患有心臟病的機率有低9成,什麼原因呢?
他們長期飲用含有可可比率特高的飲料,保證血管的健康。預防二型糖尿病、腎臟疾病和老年痴呆病。
5、堅果
堅果內富含不飽和脂肪酸,它可以提供與橄欖油類似的功效,它們濃縮很多的維生素,礦物質和其他植物化學生物鹼,包含抗氧化劑。
6、水果酒
飲用適量的酒精飲料可以保護預防心臟病、糖尿病和老年痴呆失憶病。
任何含酒精的飲料幾乎都有類似功效,但是,紅酒更引起研究者的關注,紅酒對抗衰老的作用對動物也同樣生效。它們可以有效延緩細胞衰老的進展。
7、草莓
1999年發表的一文表明,研究者發現草莓裡的果漿含有減輕炎症和氧化損傷的物質。
這些物質都能夠延緩記憶的丟失和運動功能的障礙。
来源: 39健康網社區
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 日片《完美的日子》:光影交織中的美和釋然(組圖)
- 大開眼界!創記錄的「人體噴泉」(組圖)
- 習近平忌憚三個紅二代(組圖)
- 【宋紫鳳專欄】從潘美到潘仁美 是藝術加工還是神來之筆(組圖)
- 江曾一政策藏汙納垢 老虎前仆後繼終南捷徑(組圖)
- 中國經濟舊模式大潰敗 注定一個時代已經結束(圖)
- 海外短波節目收聽訊息(圖)
- 胡錦濤子胡海峰原公司納米比亞涉貪最新進展 (圖)
- 廣東女主播是東莞公安局局長情婦?(多圖)
- 上海「億萬富姐」終倒下!
- 湖南沅陵縣城管打人引發大規模群體事件(多圖)
- 傳胡斌已出國 張禮礤替審 民眾吁做DNA(圖)
- 超乎想像——世界上最美最聰明的女人(圖)
- 新疆事件涉內鬥 胡錦濤反擊江家幫(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛