艷陽高照 留意防晒(圖)
艷陽高照天氣,許多民眾難以招架,長期日晒會造成皮膚粗糙、皺紋明顯、黑斑雀斑加深,不只是大人需要防晒,常在戶外嬉戲的幼童也應留意防晒。
受陽光紫外線刺激產生的各種黑斑問題,困擾許多愛美人士,因此防晒與美白便成了夏季熱門話題,而且防晒不只是美觀,更是預防皮膚病變的不二法門。
如過度暴露在紫外線下,除容易造成皮膚晒傷、晒黑、皮膚老化外,也會增加皮膚癌罹患機率,尤其近年來環境污染日益嚴重,造成大氣臭氧層缺口,地表紫外線投射量增加,因此防晒的必要性無庸置疑。
防晒就是要隔絕陽光的照射,最方便有效的方法,就是使用防晒乳液,同時應使用防晒係數15以上的防晒產品,在烈日下或從事戶外活動時,更要加上其他防晒用品,如傘、帽子、口罩及任何可遮掩的物品,以彌補防晒乳液不足,加強防晒功能。
每次需曝晒於陽光下,就應儘可能使用防晒品,而長時間在陽光下的活動或水上活動時,因流汗及水的沖流,最好每二至三小時就補充一次,另外喜好日光浴朋友也應留意,陽光紫外線對皮膚細胞的傷害是日積月累,不但易造成肌膚提早老化,出現皺紋、黑斑、老人斑,若因此引發皮膚癌,那就更加得不償失。
此外,專家指出,初夏適當進行耐熱訓練,有助於安然度過炎炎盛夏。
盛夏時節,經常有一些「熱衰竭」的急診患者。患者多是長時間坐辦公室的白領,享受慣了清涼空調,一旦外出就覺得熱浪襲人,不久就感覺噁心、嘔吐,漸漸神志不清甚至失去知覺。這是人長期依賴空調導致耐熱能力下降,遭遇高溫後人體無法及時散熱而出現的中暑症狀。
隨著空調的普及,城市居民的耐熱能力普遍變差。這主要是其耐熱應激蛋白因長期缺乏外部刺激而合成減少,進入高溫環境後很容易中暑。而經常處於高溫環境中熱應激蛋白合成會增加,熱耐受力會增強,進入高溫環境時人體的不適感覺會明顯減輕。
適當的耐熱訓練可提高熱耐受能力,使人更適應高溫環境。
一是通過有意識的體育鍛練,增強人們的耐熱能力,初夏時節每天早晚進行散步、跑步等項目約一小時,使人體出汗;二是在氣溫剛開始偏高時,盡量少用或不用電扇、空調。隨著溫度逐步升高,先用電扇降溫,氣溫升高到35攝氏度以上、室內氣溫超過28攝氏度時再啟用空調。
来源:世界日報
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