多久沒「嗯嗯」算便秘？醫師表示，若三天以上才上一次，或是一星期少於三次，上廁所時必須很用力，或是有出血問題，就可能有便秘問題。
腸胃科醫師表示，很多老人家怕一肚子宿便，或是對上廁所壓力很大，以為要天天解便才算正常，所以才會演變成每次都要依賴浣腸球。醫師表示其實只要養成習慣，固定兩三天上一次也沒有關係。
醫師表示，若有便秘問題，可以試著多喝水、多吃蔬菜水果，或是每天喝優酪乳，也可以幫助腸胃蠕動。一般來說，早上起床後先喝兩大杯溫開水，也有幫助。
醫師不建議自行使用浣腸球，免得刺激過度，讓腸胃功能變差，無法正常解便。而且，便秘也可能是健康的警訊，醫師提醒，如果便秘長達幾個月，體重減輕，或是有出血、大便變得跟鉛筆一樣細，可能是罹患了直腸癌，這時最好作大腸鏡檢查。
来源:世界日報
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