冬天補氣血 給你好臉色
每當天寒,你就會臉色蒼白、氣色差,上班沒精神嗎?
如果常頭暈、耳鳴、眼花、畏寒、倦怠乏力、失眠、食慾差、腹脹、消化不良、心悸、呼吸短促,可能氣血不足或循環不良,特別是患有貧血或慢性疾病的人,氣溫急遽下降時,身體氣血循環變差,臉色看起來就會蒼白,甚至發青。
氣虛者症狀
包括頭暈、目眩、眼瞼發白、臉色蒼白、口唇淡白、胸悶、四肢無力、易倦怠、脾胃脹滿、腸鳴、手足冰冷、排便稀軟或無力。血液功能和循環系統有關,臨床上血虛的人會頭暈、臉色發白、口唇白、四肢末梢蒼白無血色、手腳冰冷、天氣冷易腰酸背痛、女性常有月經量少甚至無月經的現象。
中醫提及「氣為血之帥、血為氣之母」,所以貧血的患者在中醫的診斷上多屬氣血兩虛之證,也就並有上述的各種症狀。
中醫補氣和肺、脾、腎三個臟腑有較密切的關係,肺主氣、司呼吸,肺氣虛則倦怠無力、懶言聲低、易感冒;脾主水榖的運化,脾氣虛會影響氣血的生成和充足;腎主納氣,腎為先天之本,腎氣不足則抵抗力弱、易有氣喘或慢性疾病的體質。
治療氣虛
首重食物的選擇及藥物的調養。人參、黨參、黃耆、西洋參等藥材十分適合氣虛者食用,但有些腸胃消化功能差的人服用補氣藥容易腹脹,因此,可用藥味偏甘的藥材為主,再輔以其他調理脾胃的藥物,如砂仁、木香、香附、茯苓等。
補血
則須注重心、肝、脾的調理,心主血,心血不足時容易有心悸、健忘、失眠、多夢等症狀。肝主藏血,肝血不足的表現除血虛的症狀外,還會有精神和情志方面的表現,一般會有倦怠、目昏花、手腳麻、月經不調等症;脾統血,心脾血虛時會有心血虛的症狀外,還有食慾減退、月經不調、崩漏等症。補血的藥物包括當歸、丹參、何首烏、枸杞子、白芍、阿膠、熟地等。補血的同時還要先調氣,氣足才能生血,使血液運行通暢。
氣血兩虛的人
不僅容易臉色蒼白或發青且手腳冰冷,有些課業壓力大的學生或工作勞累的上班族,容易憂鬱、精神恍惚、注意力不集中、晚上不易入睡。平日可以用北耆三錢加龍眼肉一錢熬水後,每天飲用八十西西到一百西西,有補氣血和安神的效果。
很多人喜歡自行進補,卻不知補氣血不僅要看時機、體質,也要適可而止。在感冒發燒、咳嗽、喉嚨痛時,最忌進補,否則感冒難治好,也會造成邪留於體內,反覆發作、流連不去。另外,發炎性疾病、皮膚痒、過敏體質、患有慢性疾病的人也要小心,若補錯方向,可是得不償失。
来源:聯合報
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 日片《完美的日子》:光影交織中的美和釋然(組圖)
- 大開眼界!創記錄的「人體噴泉」(組圖)
- 習近平忌憚三個紅二代(組圖)
- 【宋紫鳳專欄】從潘美到潘仁美 是藝術加工還是神來之筆(組圖)
- 江曾一政策藏汙納垢 老虎前仆後繼終南捷徑(組圖)
- 中國經濟舊模式大潰敗 注定一個時代已經結束(圖)
- 王冶坪不滿江澤民曾紅杏出牆
- 胡錦濤與曾慶紅聯手 矛頭針對黃菊賈慶林
- 江澤民挨宋平批 日夜擔憂二公子被雙規
- 《未來中國論壇》為高智晟致胡錦濤、溫家寶和曾慶紅公開信
- 21歲外企美女副總吳瑩瑩真相
- 我聽到的絕對「秘聞」:黃菊他……
- 逮捕江澤民是胡錦濤的唯一出路
- 共青團系統出身的中共高級幹部一覽
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛