慢性胃炎的氣功療法
發表:2006-09-30 23:04
慢性胃炎,是指不同病因所致胃粘膜慢性炎症病變。可選用氣功內氣貫運功治療。
[功法]
(1)煉功姿式。端坐,口眼微閉,含胸撥背,鬆肩墜肘,松靜自然。下頜微收,舌抵上齶,掌置膝上,鼻吸鼻呼。
(2)呼吸。自然呼吸3次後,開始腹式呼吸。不必閉氣。
(3)意念。依次放鬆身體各部,重複3次。
(4)貫氣。意想自然真氣與體內真氣皆從百會而入。按下列路線貫入體內。
百會→天突→兩側氣戶→下丹田→會陰→湧泉。
百會→(經體內中軸)→會陰→(經兩腿內側)→湧泉。
百會→大椎→脊中→命門→腎俞→環跳→(經兩大腿外側)→湧泉。
(5)收功。貫氣完畢,意念下丹田,約10∼15分鐘。深腹式呼吸3次。慢慢睜開雙眼,兩手搓面數次。
[注意事項]
(1)慢性胃炎一般可分淺表性、萎縮性、肥厚性三種,無論哪型,皆可選擇本法。
(2)本法宜早、中、晚練習,但不宜空腹或飽食後進行。
(3)本法鍛練一段時間後,可出現胃脘部脹麻、熱感和跳動,此為正常現象。
(4)本法貫氣時,若無氣感,可意念貫氣。時間一久,自然經絡打通,週身溫暖,產生氣感。
然後再意守臍部,意領氣正、反轉36次。每日睡前練習1次。
来源:醫學教育網
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