冬季暖身妙方
以下提供幾個使身體溫暖的方法供讀者參考。
泡腳
熱水泡腳被認為好處多多:春天泡腳,可以恢復元氣;夏天泡腳,可以祛除暑氣:秋天泡腳,能潤澤腸胃;冬天泡腳,可以暖身。
按摩
足部與人體各器官間,有一種相對應的關係,按摩腳部某一反射區,能刺激血液循環暢通,內分泌平衡,促進此處對應的身體部位的健康功能。在做足部按摩時可採用均勻滲透的療法,用指關節均力均速按摩,具體方法是:盤腿而坐,左手握住左腳趾,右手掌面搓右腳心,來回連續搓100次;換腳,同樣是來回連續搓100次,早晚均可。
睡眠充足
冬天宜早睡晚起,專家通常建議晚上10點就寢,太陽出來之後再起床,這樣可以避開清晨的嚴寒,減少溫差。
大步疾走
走路可說是冬季運動中最自然、最簡單的方法。走路時,要把步伐適度加大,且有節奏、大幅度擺動手臂以增加運動量。判斷是否達到效果,可根據出汗與否來判斷,如果感覺不到出汗,可能就是走路速度還不夠,需要再加快一點。
生薑紅糖茶
生薑內含姜辣素,對心臟及血管有刺激作用,可以加速血液流動,使身體產生溫熱的感覺,同時可以擴張毛孔、促使排汗、帶走體內多餘的熱量。而紅茶中的咖啡因具有利尿的功效,其紅色色素有提高體溫的作用。飲用時可將研磨好的生薑放入紅茶中攪拌,可根據各人口味加減生薑用量。另外,可適量加些紅糖,紅糖不僅能讓口感更好也是一種具有暖身作用的好東西。
醫師提醒,有些年紀大的人手腳冰冷,是因為高血壓、心臟衰竭等疾病造成導致心肺功能差、血液循環不良,隨便吃補不見得能改善,反而還會對心臟造成負荷。因此最好能請教中醫師對症下藥,或是治療改善疾病。同時中醫師也建議,手腳常感到冰冷的人,最好少吃水梨、橘子、柳丁、海鮮、豆腐等性寒的食物,而焦慮、憂鬱會讓身體血管收縮,因此平時保持輕鬆的心情也有助益。
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 大案信號!中共突提兩大敏感人物(圖)
- 【宋紫鳳專欄】亂世問津何處是 心中自有桃花源(圖)
- 習近平普京盼拜登連任 美中俄演繹新三國演義(圖)
- 日片《完美的日子》:光影交織中的美和釋然(組圖)
- 大開眼界!創記錄的「人體噴泉」(組圖)
- 習近平忌憚三個紅二代(組圖)
- 章子怡極其罕見的靚照超全集(組圖)
- 她們倆很像:臺灣表妹vs上海陸妹(組圖)
- 組圖:世界上最漂亮的城市夜景
- 罪惡,少女催性藥下的無奈(組圖)
- 古典美女張媛 美若瀲灧之紫霞(組圖)
- 組圖:"小皇帝"和"小狗剩"的衣食住行對比
- 劉德華的姑姑情結!!(組圖)
- 組圖:希特勒情婦--愛娃私人照大曝光
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛