《人生的四大秘密》──當下的力量(下)
「你要自己去認識到這一點。」布朗先生回答道:「但丁說過:'想想吧!今天的黎明不會再回來!'如果你沒有看到有人給你一個蘋果,你就不會去拿。這有點像一個排名頂尖的網球選手在一場重大的比賽中,當他首先面對一個無名的選手時,心裏卻想著他最後將會遇上的對手,結果,一失手就輸了一分。他心裏挂記上一個失分,而無法專注地打下一球,於是,他又失誤了。他懊惱前兩次失誤,並開始擔心起來:'萬一我輸掉這一局怎麼辦?'。結果不用說,擔心著尚未發生的事令他心神不寧,而不能專注在眼前的戰局,結果,他又失掉了另一分。在他認識到這種情形之前,比賽結束了,他輸了這一局。
「我們的生活也會發生同樣的情況。我們思索著過去,憂慮著未來,結果是:我們永遠無法對現在付出全部的注意力。這是個惡性循環,如果我們不能活在當下,我們就無法贏得人生的遊戲,於是我們會一直後悔著已經做過的事,並憂慮著還沒發生的事。」
年輕人從筆記本上抬起頭。很顯然,他從來沒有用這種方式想過時間的重要性。
「如果我們要快樂,」布朗先生繼續說:「我們就必須學會感激我們所擁有的--此時此刻所擁有的。今天的抉擇的是明天的事實,我們必須學會當事情來的時候抓住它們,當它們走時就該放手。就像蘇格蘭的散文及歷史學家湯瑪士.喀萊爾所寫的:'我們該做的不是看著遠在天邊的東西,而是做已經在手上的事。'如果我們把焦點放在遠方的未來,我們可能會變得患得患失。許多人成天都在擔憂那些還沒有發生,甚至可能永遠不會發生的事。
「蒙田,一個法國的散文哲學家,就曾經寫道:'我的人生充滿了可怕的不幸……而大部分都是從未發生的。'。這就是為甚麼有那麼多人身上揹負著沈重的壓力和擔憂的原因,對他們來說,今天就是憂慮著明天的昨天!活在當下的人是沒有時間悔恨過去和擔心未來的。把焦點放在面前的事,而不要放在身後或遙遠的未知。」
「所以,活在當下--一次只專注於一刻,是克服憂慮和恐懼的最好方法。很多宗教都提到這種哲學。你知道基督徒怎麼禱告嗎;他們會這麼說:'感謝主賜給我今天的麵包和食物。'注意!不是明天的麵包或上個禮拜的麵包,而是今天的麵包。人們想要從悲劇中活下來的方法就是,每次只過一天的生活,如果這樣的哲學思想可以讓我們度過最艱苦的時刻,那將來只會更好而已。我相信你聽過有人這麼說:'每天都是個新的開始!'。我一直謹守這樣的態度在過日子。」
布朗先生說著從牆上取下一塊飾板,他說:「我每天讀一次,以提醒自己時時刻刻活在當下。它讓我把每一天都儘可能過得好,這樣我的人生就很完美了。」年輕人看著布朗先生遞給他的飾板,上面是一首印度短詩:
向黎明問好!
看看這一天!
這就是生活,究完全全的生活。
在生活的課程裡,
讓你的存在充滿著真切的:
成功的喜悅,
生命的榮耀,
和美麗的色彩。
因為昨天終究是場夢,
而明天只不過是個想像。
但是華麗的今天讓每個昨天都是一場快樂的美夢。
而每個明天都是希望的想像。
所以,向黎明問好吧!因為每個黎明都將帶來美妙的一天。
--卡利達撒
「你自己試試看,」布朗先生說:「從今天起,把你心思的焦點放在眼前,而不要放在你已經做了,或將要做的事上。」
「我想我瞭解了,」年輕人說:「可是難道我們都不需要考慮未來嗎?」
「我們只有活在當下,才有可能創造出我們想要的未來。每個時刻都提供我們許多選擇,而這些選擇則形成了我們的結局。思想是行為的種子,行為創造了習慣,習慣形成了性格,而我們的性格則創造了我們的結局。」
「我們在每一個時刻所選擇的思想決定我們下一步的方向。所以我說,在每一刻所作的抉擇和行為會創造我們的未來。當你和人們交談的時候,你很快就會發現,大多人經常是活在過去或未來,在另一個時間另一個地方。這就是發生在我身上的事,我經常想著別的時刻的別的事情,這讓我差一點沒命。如果你不是活在當下,或許還不至於被車撞死,但是你會失去許多和你擦身而過的經驗和機會。」
「可是你的意思不是建議人們不應該事先計畫吧?」年輕人又問。
「當然不是。計畫是我們做所有行動的要素,但是,當你做這件事時,別計畫著另一件事,而當你計畫著這件事時,也別做著別的事。不管你想或做甚麼,就好好地把焦點放在你所想或所做的事情上。當你和人們談話的時候,就一心一意地談話,當你工作的時候,就把心思放在手上的工作上,別犯跟我同樣的錯!」
「甚麼錯?」
「當你過馬路時,注意車子!活在當下可以減少你的緊張和憂慮,讓你的工作表現更好,增進你的人際關係,漸漸地豐富了你的生命。這就是活在當下的力量。」
這次碰面之後,年輕人試著讓自己的精神專注於正在做的事。讓腦子一直專注在一件事情上並不容易,但是他漸漸地能夠做到了。面對一桌子待完成的紙上作業,他不再慌亂無主,他專心地一次只處理一件公文,第一件處理完再處理第二件,而這是他進公司三年來第一次,在下班前他的「待辦」籃子空了。他和同事談話的時候也十分專心全意,結果讓他非常意外的是,一位同事對他說:「謝謝你聽我說,你真的幫了我很多忙。」此時,年輕人真是感到快樂無比。
下班之後,年輕人用了晚餐,舒舒服服地坐在客廳沙發上,他拿出自己的筆記本,把和布朗先生的談話記錄再次複習一遍:
快樂的第二個秘密--當下的力量
快樂不是花幾年、幾個月、幾個禮拜,甚至幾天去找來的,它是從活在當下裡面找到的。
想要一個完美的人生,只要好好地度過每一刻就行了。
回憶是由許多特別的時刻所組成的--儘可能去收集更多的特別時刻。
活在當下可以避免悔恨,讓你克服焦慮,減少壓力。
記得!每一天都是個新的開始,一個新的生活。
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