喝错茶不防癌反伤身 茶艺师如何喝茶养生?(组图)
喝茶有利于激活脑细胞神经,减轻疲惫感。 (图片来源:Adobe Stock)
茶水有一股清香,还能提神,经常喝茶能防癌?茶叶中有茶多酚等有益物质,对人体有很多好处,怎么不能防癌呢?喝茶不防癌,喝错反而会伤身,理由有3点。
1、茶叶中的有益成分没有经过提取和浓缩,很难直接作用于身体。
2、茶叶冲泡往往要用沸水,常喝烫茶很容易伤害食道和舌头。
3、研究表示,有的人爱喝浓茶,若每天食用茶叶量超过4克,或会增加46%的胃癌风险。
由此可见,茶叶对人体是好是坏,完全看你怎么喝,如果经常喝浓茶或烫茶,烟酒茶来者不拒,是不会有利于健康的。
茶艺师是怎么样喝茶养生的?
1、茶具不要有茶垢
很多人觉得茶垢能“养茶”, 其实茶垢会滋生很多细菌,对肠胃不好,茶垢太多会影响茶叶舒展,阻碍营养散发,增加苦涩味道。
2、不要饭后立刻喝茶
食物中的成分会和茶叶中的成分结合,变成不容易消化的物质成分,不利于肠道吸收食物中的营养,为了不影响消化系统工作,还是间隔半小时饮茶比较好。
3、醉酒后不喝茶
酒和茶都有利尿的作用,会产生更多的尿液,不停往厕所跑,排尿并不是解酒的表现,因为酒精走的是肝脏,不是肾脏。
“淡茶温饮最养人” 适当饮茶有助于减少体内的脂肪,对抗血管老化,滋养肠胃缓解便秘,老年人饮茶有助于免疫力提升,降低心血管风险。有脂肪肝的人,在运动、控制饮食的前提下再合理饮茶,能够让肝脏变瘦、变软,更加健康。
儿茶素有利于大脑,平时工作到了下午,大脑昏昏沉沉,转动变慢,这时可以喝点绿茶,激活脑细胞神经,减轻疲惫感。心情不好的时候,感觉自己有点抑郁了,不妨来点清茶。茶叶中的胺基酸能滋养大脑神经,促进快乐,赶走不良情绪。
注意事项
应避免喝浓茶,否则容易一次摄取太多单宁酸及咖啡因,导致胃部不适。(图片来源:Adobe Stock)
喝茶并非全无缺点,茶所含的单宁酸虽有抗氧化作用,单宁酸摄取过多会造成胃黏膜刺激。单宁酸又称鞣酸或鞣质,是植物组织中具显著生理作用的含氮碱性物质,当大量摄取,易与胃中的蛋白质作用,凝固形成不易消化的沉淀物质,进而导致肠胃蠕动减缓、影响消化,并影响蛋白质、铁质及钙质吸收。尤其是喝浓茶,容易一次摄取太多单宁酸及咖啡因,导致胃部不适。
简单来说,茶叶中的有益物质暂时还不能通过直接饮用的方式为人体防癌,防癌抗癌本身就有条件限制,不管是食品还是饮品。大家还是要理性看待喝茶这件事,可以喝,但是要“淡茶温饮”。
责任编辑:莲心
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