常喝茶竟有这么多好处 4个禁忌要知道(组图)
茶叶里所含有的特殊物质,对我们的身体健康有许多好处。(图片来源:Adobe Stock)
中国人喜欢喝茶,茶叶里所含有的特殊物质,对我们的身体健康有许多好处,例如能帮助抗癌、减肥、延缓衰老等。不过,茶虽好,饮用时也有一些禁忌要注意。
喝茶的好处
1、减肥
茶叶里含有大量儿茶素和叶酸等成分,有抑制肥胖的作用。其中,乌龙茶可以有效分解身体里面多余的脂肪,帮助消化,并且能解除油腻,很适合吃完大餐后饮用。
茶叶还含有氧化产物以及茶多酚,能够有效的吸收放射物质,减少因为放射辐射所引起的白细胞减少症。
2、防癌抗癌
茶叶所含的茶多酚可以有效阻断亚硝酸胺在身体里面的合成,同时也能直接杀死癌细胞,提高人体免疫系统的功效。所含的儿茶素类的化合物,能辅助治疗各种胃癌及肠癌等。经常喝茶可以起到防癌抗癌的养生效果。
3、延缓衰老
茶叶含有大量的茶多酚,具有一定的抗氧化功效,能够帮助清除对我们身体有害的自由基。茶多酚能有效阻断脂质过氧化的反应,清除身体里的活性酶,抗衰老的效果甚至比维生素E更加强大。
4、提神醒脑
茶叶里面含有大量的咖啡因,能够让中枢神经处于兴奋的状态,提高大脑皮质的兴奋性,具有清心和提神醒脑的功效。茶叶里面所含有的咖啡因也能够刺激肾脏,帮助尿液快速排出体外,将尿液里面的乳酸排出,消除疲劳感。
5、防止胃肠道疾病
茶叶里含有的多酚类物质,能让蛋白质凝固并沉淀,茶多酚可以与肝细胞里面的细菌相结合,杀死细菌。把茶叶研成末服用,也可以辅助治疗肠炎和细菌性的痢疾。
6、预防心脑血管疾病
茶多酚能有效代谢人体脂肪,当胆固醇和三酸甘油酯升高时,会让大量脂肪在血管内壁沉积,形成动脉粥样化斑块,导致心血管疾病的发生。而茶叶里含有的儿茶素能够抑制斑状增生,减轻凝血,帮助抑制动脉粥样硬化。
喝茶注意事项
1、别空腹喝茶
茶叶中含有咖啡碱的成分,如果空腹大量喝茶的话,茶水直接进入腹中,导致肠道吸收过多咖啡碱,可能会导致心慌、尿频等不良反应。
如果长期空腹喝茶,除了影响脾胃健康之外,也会影响人体对维生素B1的吸收。所以喝茶时尽量先吃点食物垫底,以免伤害身体。
2、不宜喝浓茶
长期喝浓茶的话,可能会对胃形成负担,不利健康。(图片来源:Adobe Stock)
许多人有喜欢喝浓茶的习惯,虽说看似对身体没有什么危害,但是长期喝浓茶的话,可能会对胃形成负担,有可能会导致胃病,对健康不利。
3、喝茶要趁热
喝热茶对身体是有好处的。夏天喝热茶,可加快排出更多水分,而热量随着这些水分,亦即通常说的汗液被带出体外,从而能达到散热的作用,而凉茶起不到这个作用。
当然,喝热茶仍以不烫口为原则,如果喝过烫的茶也会有烫伤的风险。
4、忌饭前饭后大量饮茶
吃饭前后20分钟左右不宜喝茶,因为茶会冲淡胃液,影响消化。茶中含有的草酸,会和食物中的铁质、蛋白质发生反应,影响人体对铁和蛋白质的吸收。
责任编辑:亚静
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 【贯明专栏】台湾最美的海湾 人间仙境七星潭(视频)
- 水果皇后——草莓(组图)
- 战火无情 造化弄人 那一代人的离合沧桑(组图)
- 千年前的人类抵御矮人“他”化为恶龙(图)
- 龙年龙抬头地龙翻身 世界已现动荡不祥之兆(组图)
- 世界上最贵的歌 4句歌词火遍全球(组图)
- 官方曝唐山女子现况 中共高层气炸介入调查?(组图)
- 唐山女孩“真实”近况 打人案“最新”进展(图)
- 压垮中共的最后一击(图)
- 朱镕基爱将“妄议中央”狠批不当封控重创经济(图)
- “唐山施暴者”面相曝光 小心这6大特征(组图)
- “娶妻不娶颧骨高 嫁汉不嫁连眉梢”有道理吗?(组图)
- 年纪轻轻肾衰竭 医生:这种茶不要每天喝(组图)
- 习近平的初心 戈尔巴乔夫的初心(组图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 消失的几万字 不仅是我个人的悲哀 也是更多人的悲哀(组图)
- 习近平“以旧换新” 行政命令拉动经济行不通(图)
- 垃圾收费事关国家安全 特区当局怎能知难而退?(图)
- “小巴黎”精英赞神韵艺术极品 传统价值引共鸣(图)
- 香港首季挞订159宗 黄竹坑成为重灾区(图)