5个习惯偷走寿命 熬夜第5 第一让人想不到(组图)

人类的器官到了夜晚需要排毒休息，长期熬夜会紊乱我们的生物钟。（图片来源：Adobe Stock） 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

研究发现人类寿命的长短，不仅仅取决于生活质量与医疗水平，遗传因素、生活环境、生活习惯都是影响寿命的关键，据统计，我国国民平均寿命已达到76岁，且一直在呈现增长趋势，突破80岁已不成问题。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

这里面的重中之重便是生活习惯，养成一个好习惯，可能让你多活10年。接下来要说的5个坏习惯，必须改掉。

5个坏习惯影响寿命

5、熬夜

自古以来，人类的作息都是“日出而落，日落而息”，当然，熬夜的原因多种多样，电子产品只是一部分，工作的压力也成了我们作息不规律的一个重要原因。

人类的器官到了夜晚需要排毒休息，长期熬夜会紊乱我们的生物钟，加上内分泌失调和免疫力下降，一系列的问题将会接踵而来，发胖、加速衰老、视力下降、患病患癌、减少寿命等等。

4、暴饮暴食

对于身体健康来说，我们是要注重很多方面的，但是平时生活当中，有些人在吃饭的时候会暴饮暴食，觉得这样吃起来才过瘾，但是如果经常暴饮暴食的话，对于身体的危害非常大，会造成肥胖，还可以引发一系列疾病，例如高血压、高血糖、高血脂、以及各种心脑血管疾病，我们需要的是健康均衡的饮食。

3、缺乏运动

现在不少办公室白领的工作都需要久坐，下班之后倒头玩手机，也很少运动，长此以往，我们身体的血液循环减慢，也容易招来血栓之类的疾病，影响体态身材暂且不说，健康的身体也离我们而去。

对于没有运动习惯的民众，“健走”也很好，既简单又轻松，抬头挺胸缩小腹、双手微握放腰部、自然摆动肩放松，走向健康。

2、吸烟酗酒

吸烟、酗酒看起来很平常，对身体的危害却很大。先说吸烟，危害最大的就是我们的肺，正常人的肺是鲜红色，但长期吸烟的人肺是黑色，导致肺炎、肺癌等一系列肺病。酗酒危害最大的是我们的肝脏，脂肪肝、肝硬化等疾病都不容小觑。

1、经常生气

长寿第一要素，心态要乐观开朗。（图片来源：Adobe Stock）

研究发现，爱生气的人患心梗的机率是普通人的5倍，一个人的心态与他的寿命息息相关，长寿老人都有一个共同特点，那就是心态积极乐观。

责任编辑:莲心

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