8个特征对照一下 符合越多恭喜你越健康(组图)


2个老人拿着萝卜在田地上
腹部肥胖不仅影响体型美观,还是一种病前状态的信号。(图片来源:Adobe Stock)

大家都希望“长命百岁”,但是,长寿的人并不等于是一个健康的人,即使不能长寿,我们也要健健康康的生活才好。很多人都疑惑自己是亚健康状态,虽然没生大病但也出现一些小问题,到底自己身体如何呢?对照一下健康身体的8个特征,如果你符合的越多,恭喜你就越健康。

身体健康的8个特征

1、体重稳定

中医学说认为,胖人多气虚,多痰湿;瘦人多阴虚,多火旺。其实只要不是太胖或太瘦,就不用刻意减肥或增肥。能让体重一直保持稳定的状态,说明你的身体非常健康。

但是要注意,如果体重突然变化,就意味着健康恐怕出问题了,需要警惕。

2、头发润泽

微笑的女人
越健康的人,精血越充盈,头发自然就润泽光亮。(图片来源:Adobe Stock)

中医认为“发为血之余”、“肾者,其华在发”,头发的生长和脱落、润泽和枯槁,不仅依赖肾中精气的充养,还有赖于血液的濡养。越健康的人,精血越充盈,头发自然就润泽光亮,而当精血亏虚时,头发易变白而脱落。

3、小腹平坦

小腹赘肉是让很多人头痛的事,腹部肥胖不仅影响体型美观,还是一种病前状态的信号——引起心梗、高血压、心绞痛、糖尿病等。

美国衰老研究所一项研究指出,腹部肥胖的女性面临的死亡风险比一般人高出20%。通常男性腰围不超过90cm,女性腰围不超过85cm为宜。多运动、晚饭别吃太晚等有助于控制体重,减少肚子长肉的机会。

4、性格开朗

性格开朗的人身体会处于一种愉悦的状态,身体机能和状态都处于最佳状况。身体的酶活性也处于良好的状态,就会比较健康长寿。

5、伤口修复迅速

如果你的伤口很容易就痊愈,说明血液凝固的能力、白细胞杀菌力、血管的健康状况都很不错。

如果小伤口、轻度烧伤不容易好,需要很长时间才痊愈,或轻微的压力导致难以解释的皮肤瘀青,建议就医详查原因。

6、一夜睡眠充实

健康的睡眠状态是起夜少,做梦少,一觉到天亮。

睡眠质量差的人,每晚起夜好几次,晚上经常做梦,虽然睡很久时间,但是大脑和器官真正得到休息的时间非常短,这也是身体不健康的表现。

7、指甲红润无棱

指甲和人体的脏腑经络直接联系,通过指甲能充分反映人体的健康变化。我们的指甲健康关系着身体的营养状态,维生素的摄取和排毒的稳固。当指甲红润无棱时说明气血足,不缺钙,表示内分泌的正常。

同时,肝主筋,指甲是筋的一部分,健康的指甲也会侧面反映出肝脏的健康,肝脏有“人体将军”之称,对于人体健康有重要的作用,肝好,人就健康。

8、每天1~2次排便

排便通不通畅是检验消化、排泄系统健康与否的重要标准之一。如果总是解不出大便,宿便堆积,就会不断的产生毒素,造成精神紧张、肠胃功能紊乱、内分泌失调等问题。

晨起一杯白开水可以帮助促进排泄,防治便秘,也能稀释血液,促进血液循环。

责任编辑:亚静

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