血管推土机 常吃5种食物呵护血管防血栓(组图)

秋葵最主要的功效是能够保护血管，被称为最佳的保健蔬菜之一。（图片来源：Adobe Stock） 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

大家都知道血管是人体组成的重要部分，它们可以为人体各部位和器官输送营养，一旦血管被堵塞住，形成血栓，那么各种疾病也会开始找上门来，不可轻忽。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

随着现代经济发达，人们的生活富裕，越来越重视养生，血管堵塞成为困扰大家的一大难题，其实，造成这一结果的主因是人们的生活习惯不规律。尤其是在不注重饮食健康的情况下，血管内便会囤积过量脂肪和胆固醇，进而增加罹患血栓的风险。

在平时的生活中，我们可以常吃哪些食物，对于预防血栓有好处呢？

5种食物有助预防血栓

给大家推荐以下5种食物，但不是说吃了一定能避免血栓形成，因为要想呵护血管，还需要饮食的均衡，多吃新鲜蔬菜、水果，和养成良好的生活习惯，多管齐下，才能做好相关的预防。

1、燕麦

燕麦营养丰富，不但含有大量膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，减少垃圾毒素的囤积，还含有大量的皂苷、卵磷脂、亚油酸等营养成分。一方面能帮助降低血液中胆固醇含量，还可以清除血管壁上的沉积物，进而预防血栓和动脉粥样硬化的发生。

2、秋葵

秋葵含有果糖、牛乳聚糖等，可以改善胃炎，还有保护皮肤的作用，因此秋葵被称为最佳的保健蔬菜之一。

秋葵最主要的功效是能够保护血管，秋葵含有可溶性纤维，这种物质能够降低体内血脂的含量，进而预防冠心病和其他心血管疾病的发生。

3、西红柿

西红柿富含番茄红素，人体摄取后可以起到抗氧化的作用，其中还含有大量微量元素和矿物质，能够有效清除血管内的自由基，从而帮助保护血管弹性，预防血栓形成。

更重要的是番茄含有一种叫做尼克酸的成分，对于保持胃酸的分泌和稳定，促进红血球形成有益，而红血球是维护血管壁弹性和加速血液循环的主要成分。

4、无花果

成熟后的无花果具有润肠通便功效，也能降低血管中的血脂。（图片来源：Adobe Stock）

根据相关的研究指出，成熟后的无花果具有润肠通便功效。无花果中含有丰富的脂肪酶、水解酶，此2种成分进入人体后，能降低血管中的血脂。

5、黑木耳

黑木耳有“人体清道夫”之称，含有较高营养价值和药用价值的胶质真菌，具很强的吸附性，能够促进体内代谢的排出。

以上这些食物只是食疗辅助，并非治疗血栓的治疗方法。要想治疗血栓，光靠饮食调节是不够的，因此还需要及时就医治疗，寻找最合适自己的治疗方式。

此外，在日常生活中还需要多喝水，有足够的饮水量才能稀释血液，加快代谢物质的运输。

责任编辑:亚静

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