血管推土机 常吃5种食物呵护血管防血栓(组图)


秋葵
秋葵最主要的功效是能够保护血管,被称为最佳的保健蔬菜之一。(图片来源:Adobe Stock)

大家都知道血管是人体组成的重要部分,它们可以为人体各部位和器官输送营养,一旦血管被堵塞住,形成血栓,那么各种疾病也会开始找上门来,不可轻忽。

随着现代经济发达,人们的生活富裕,越来越重视养生,血管堵塞成为困扰大家的一大难题,其实,造成这一结果的主因是人们的生活习惯不规律。尤其是在不注重饮食健康的情况下,血管内便会囤积过量脂肪和胆固醇,进而增加罹患血栓的风险。

在平时的生活中,我们可以常吃哪些食物,对于预防血栓有好处呢?

5种食物有助预防血栓

给大家推荐以下5种食物,但不是说吃了一定能避免血栓形成,因为要想呵护血管,还需要饮食的均衡,多吃新鲜蔬菜、水果,和养成良好的生活习惯,多管齐下,才能做好相关的预防。

1、燕麦

燕麦营养丰富,不但含有大量膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,减少垃圾毒素的囤积,还含有大量的皂苷、卵磷脂、亚油酸等营养成分。一方面能帮助降低血液中胆固醇含量,还可以清除血管壁上的沉积物,进而预防血栓和动脉粥样硬化的发生。

2、秋葵

秋葵含有果糖、牛乳聚糖等,可以改善胃炎,还有保护皮肤的作用,因此秋葵被称为最佳的保健蔬菜之一。

秋葵最主要的功效是能够保护血管,秋葵含有可溶性纤维,这种物质能够降低体内血脂的含量,进而预防冠心病和其他心血管疾病的发生。

3、西红柿

西红柿富含番茄红素,人体摄取后可以起到抗氧化的作用,其中还含有大量微量元素和矿物质,能够有效清除血管内的自由基,从而帮助保护血管弹性,预防血栓形成。

更重要的是番茄含有一种叫做尼克酸的成分,对于保持胃酸的分泌和稳定,促进红血球形成有益,而红血球是维护血管壁弹性和加速血液循环的主要成分。

4、无花果

无花果
成熟后的无花果具有润肠通便功效,也能降低血管中的血脂。(图片来源:Adobe Stock)

根据相关的研究指出,成熟后的无花果具有润肠通便功效。无花果中含有丰富的脂肪酶、水解酶,此2种成分进入人体后,能降低血管中的血脂。

5、黑木耳

黑木耳有“人体清道夫”之称,含有较高营养价值和药用价值的胶质真菌,具很强的吸附性,能够促进体内代谢的排出。

以上这些食物只是食疗辅助,并非治疗血栓的治疗方法。要想治疗血栓,光靠饮食调节是不够的,因此还需要及时就医治疗,寻找最合适自己的治疗方式。

此外,在日常生活中还需要多喝水,有足够的饮水量才能稀释血液,加快代谢物质的运输。

责任编辑:亚静

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