闲到发慌?除了滑手机 你还能做这8件事(图)


玩手机
空闲时,大多数现代人的选择可能会是拿起手机。(图片来源:Adobe Stock)

你是否曾闲到发慌?在没有任何行程计划的日子里,似乎只能待在家里度过一天,又找不到可做的事情,这时,大多数现代人的选择可能会是拿起手机,玩游戏、看YouTube、刷刷脸书,结果就白白浪费了一整天的时间,内心还感到空虚。

其实,在家也有很多事情可做的,我们不妨利用空闲时间来做点提升自己、有建设性的事。

以下8个建议,供大家参考:

1. 处理小事情 

无聊时,你就算没有足够精力做一件大的事,也可以做一件小的事。查一下你的待办事项,找出可以迅速完成的项目,例如打一通电话,发一封信,或把没看完的资料看完。

2. 清理杂物

无聊时,可以收拾一下书桌,把书架上不会再看的书回收掉或卖掉,把散乱的文件分类归档;把办公室里那些占空间的摆设挪走;或者把手机里没用的应用程式删一删。做完大扫除,也许还会激发你的动力,接着做其它重要工作,是不是非常有意义呢?

3. 清除干扰

无聊时,想一想目前有什么事特别让你分心,从而影响工作效率。例如,社交媒体、通讯软件都是令人分心的东西,登出社交网络、关闭讯息通知,你才能专心去做正事。

4. 处理担心事

无聊有时起因于担忧,心里有牵挂,做什么事都提不起劲。那就去处理耽误你的问题,例如,重新检查你的计划表,发信去追踪进度;与生病或年迈的家人通个电话,让彼此都心安。主动清除压力源,你的工作效率会大增。

5. 吸收新知

无聊时正是学习的好机会,现在网络很方便,可以善加利用,例如看YouTube教学,听一场TED演讲,学一些对你有用的知识与技能,方便的话,随手做笔记。

6. 看书

有句话说:“阅读,让你的世界变宽广。”

看书比看影集或连续剧来得健康有价值,因为阅读文字有助于提升写作与表达能力。找几本古典名著,或你专业领域中的名人传记来看,可以充实你的内涵,带来一些启迪。

当平心静地好好的看完一本书,得到的收获往往比想像中大。若平常太忙没有时间,就把握闲暇的时刻,让自己掉入书里头的世界吧!

7. 运动、静坐

运动不仅对身体好,还能促进体内代谢、增强免疫力,预防各种病症的发生。任何一种运动都可能消解无聊,你可以去公园散步、跑步、拉单杠、接地气,或骑自行车。即便是在家里,也可以利用小小的空间来做一些简单、快速的小运动,如拉筋、做体操,也可以练习静心、打坐,这些对身心都是有很大帮助的。

8. 聊天

由于日常生活忙碌,与家人即使住在同一个屋檐下,常常一天下来讲不到几句话。因此,当有时间的时候,更应该好好与家人、另一半、孩子聊天,这样也能促进家人间的情感维系。

责任编辑:明心

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