三“不”法则：不商量，不吼叫，不自责。（图片来源：Adobe Stock）
养育孩子的过程中，对待孩子的哭闹和情绪，我们常常觉得很累心。太温柔，担心孩子不守规矩；太严格，又担心孩子心灵受到伤害。育儿中，“度”的把握尤为重要。父母做到以下三“不”，养育孩子不再累心。
不商量：明确原则，坐稳父母的位子
尊重孩子，凡事要商量——这是很多父母育儿时的一个大误区，也是吼叫产生的一大诱因。不需要跟孩子商量的事情，不需要孩子选择的事情，我们却“民主”地让孩子去选择。
对于特定年龄段的孩子，他们最喜欢说的就是“不、不好、不要”，而我们就被激怒了。
明智的父母，对于涉及原则的事情，没商量，孩子必须要遵守。
比如，洗澡的时间到了，要说“时间到了，要去洗澡了”，而不是说“我们去洗澡好不好”；
过马路的时候，要说“来，妈妈牵着你的手”，而不是说“妈妈牵着你的手好不好？”
孩子在墙上画画，要说“不许在墙上画画”，而不是说“不要在墙上画画了好不好？”
很多时候，我们被孩子的“坏”行为惹得大发脾气，大吼大叫，其实是因为父母没能坐稳自己的“位子”。
育儿中的一大智慧，是需要明白什么时候“民主”，什么时候“集中”；温柔坚定设定规则，规则之内给予最大自由。
不吼叫：稳住情绪，做孩子的容器
育儿中，我们最常遇到的一个问题就是：道理都懂，真遇到孩子犯熊了还是忍不住吼。
这很可能是来自原生家庭的影响：因为我们不曾被温柔对待，从小到大都是被吼大的。我们不喜欢曾经这样被对待，但不自觉地，面对孩子，我们也成了那个令自己讨厌的父母。
所以，面对孩子发火之前，在把以前父母吼我们的话脱口而出之前，我们需要学会给自己的情绪按下“暂停键”。我们要明白，吼叫是没有用处的，经常大吼大叫，常常还会带来负面的作用。
父母对孩子经常大吼大叫，会形成两个极端：一是孩子变得麻木，一是孩子变得特别叛逆。
“威而不怒”才是为人父母的底气和自信。
我们可以坚定地表达自己的立场，明确地传递自己的期望。我们可以用温柔的力量去改变，而不是用愤怒的力量来遗憾。
不自责：接纳自我，做错了也可以补救
在这个世界上几乎所有的父母都存在着发火、吼叫的问题，如果我们真的没控制住，冲着孩子大吼大叫了，那么世界末日就来临了？亲子关系就破裂了？
其实，大吼大叫对孩子来说确实不亚于一场“摧毁”，但是，父母只要做好“灾后重建”，并不会对孩子造成伤害，反而会有一定的帮助。
这会让孩子看到“真实”的父母，明白“负面”情绪是怎么一回事，从而，帮助孩子在以后与人的相处中，更好地处理冲突和矛盾。
吼叫发生后的“灾后重建”工作分为以下三步：
1、承认错误并改进
自责和羞愧会导致一个人没有动力去改进。承认自己做错了，决心下次会努力做得更好。
2、学会真诚地道歉
真诚地道歉应该包含三个层面：第一是表达自己的后悔；第二是表示出自己所承担的责任；第三层可以给出一个补救的措施。
以吼叫孩子为例：妈妈昨天吼了你，觉得特别后悔；妈妈错了，不应该吼你，这是妈妈修养不够；妈妈承诺，下次再遇到这样的情况，不会再吼你了，妈妈带你去公园玩儿一会儿吧！
3、找到吼叫的外部“触发器”
吼叫的发生通常都会有一个外部触发器。比如，有的父母一旦看到孩子玩具乱糟糟的，他就立刻会爆发。
作为父母，找到自己的外部触发器，针对这些触发器做一些相应的功课，才能够慢慢地，不会一遇到类似场景就立刻发怒。
结语
有句话说得好：不忘初心，方得始终。
在育儿的过程中，始终记得自己要达成的目标是什么，而不是得失于孩子当下是否“听话”，计较在自己是否“完美”。
“真实”的父母远比戴着面具的“完美”父母更可亲可爱；孩子的健康开朗，亲子“链接”紧密，家庭和睦温馨才是我们育儿的“初心”。
责任编辑:倚天
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