想要延缓衰老，一定要先学会调节情绪，保持良好的心态。（图片来源：Adobe Stock）
每个人都会衰老，这是正常现象，也是我们躲不开的命运，只是或早或晚去面对而已。那么，如何判断男性是否衰老呢？男人衰老从“头”开始，头部3处变化，或许表示已进入衰老期了。
头部3处变化 可能已进入衰老期
1、发量变少
随着年龄增加，男性各个器官都在消耗。古书有言：肾主骨，藏精、生髓，其华在发，开窍于耳及二阴……可见男性年龄增长后，肾气逐渐消耗，头发也会日渐稀少。
大多数男性随着年龄增长，发量越来越少，尤其40岁以后，脱发的男性比例更高，造成很多男性的困扰，这无疑是衰老的信号。
2、抬头纹变多
当我们年纪小的时候，皱眉弄眼，做出各种表情后，皮肤自然恢复原貌。但随着年龄不断增加，皮肤弹性逐渐丧失，肌肉的恢复能力下降，尤其是脸部经常有表情的人，更容易出现“抬头纹”。
很多男性都疏于保养皮肤，就更容易出现沟状抬头纹了。
3、视力变差
衰老在视力上的表现尤其突出，这通常和许多男性的生活习惯有关，例如饮酒、吸烟、熬夜等不良习惯对于肝脏是很大的摧残，所谓“肝开窍于目”，伤了肝脏，自然也伤了眼睛视力，老花的情况更严重。
如果男性视力变差，且出现眼睛干涩、聚焦不准、视物不清、眼泪变少等现象，可能表示肝脏功能衰退，身体在走下坡路了。
少做3件事 减缓衰老
1、发怒
男人比较不容易控制自己的脾气，尤其中年以后的男性，工作、家庭各方面压力倍增，生气、易怒等不良情绪容易出现，不仅加速衰老，还可能引发一系列疾病，因为一个人情绪好坏，直接影响身体的健康程度。
因此，想要延缓衰老，一定要先学会调节情绪，保持良好的心态。
2、熬夜
长期熬夜，实在要不得，最好尽快改掉。（图片来源：Adobe Stock）
熬夜似乎已经成为一种现代人普遍的生活模式，而且很多人从年轻时就养成了晚睡的习惯，十分伤身。长期熬夜，睡眠不足，会使内分泌损伤，身体代谢异常，出现眼袋、皱纹、黑眼圈、皮肤粗糙等“未老先衰”的现象。
如果只是偶尔熬夜，身体还可以自行修复，但是长期熬夜，实在要不得，最好尽快改掉。
3、吸烟
抽烟，对于老烟枪而言，似乎是生活的必需品。但长期抽烟的危害，却是躲不掉的。吸烟不仅会增加自由基的产生，加速身体衰老，使皮肤变干燥，皱纹丛生，还会损害血管、心脏等方面，对健康危害很大。
戒烟，任何时候开始都不嫌晚，为了自己和身边家人的健康，还是把烟戒了吧！至少要减少抽烟的频率。
责任编辑:亚静
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