现代健康新理念30贴士(三)(图)

2020-06-07 22:00 作者: 高新宇编译
手机版 正体 0个留言 打印 特大

冥想可提高整体抗压力水准。
冥想可提高整体抗压力水准。(图片来源:Adobe Stock)

当今的人类社会到处都被一些看不见的威胁所包围着,这些威胁,包括:转基因生物、加工食品和电磁场等,使人面临着健康风险。但这些还只是冰山的一角,所以,目前大多数人都在寻求健康指导,以帮助防范这些危险。

三、冥想可以使思想和身体连通

1、证据表明,人的思想和身体之间有错综复杂的联系,已经发现数以千计的基因,似乎直接受到主观心理状态的影响。

2、除了吃健康的饮食、进行各种运动和确保适当的睡眠之外,冥想是强烈推荐的日常生活实践。

3、冥想练习已被证明,可通过降低血压、皮质醇分泌和心率,以及优化低密度脂蛋白胆固醇,来降低患心脏病的风险,并提高整体抗压力水准。

4、已证明,特定类型的冥想,例如:那些专注于注意力控制、情绪和心理的冥想,可以对大脑产生积极影响。

四、一氧化氮转储锻炼

1、一氧化氮转储(Nitric Oxide Dump)锻炼可刺激身体释放一氧化氮(NO),改善线粒体健康,减缓与年龄相关的肌肉衰退,促进心脏健康。

2、它只涉及四个动作:深蹲、交替的手臂抬起、非跳跃式千斤顶和肩部按压,重复10套,每套4次。

3、锻炼只需要3到4分钟,每天应重复3次,每次训练之间,至少要间隔2小时。

这篇文章是由《纽约时报》畅销书作家Mercola博士带给您的,如需更多有用的文章,可立即访问Mercola.com,并获得免费的、可控制您健康的电子书!

广告图片

来源:看中国周报

本文短网址: 版权所有,任何形式转载需看中国授权许可。 严禁建立镜像网站.



【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
荣誉会员


善举如烛《看中国》与您相约(图)

看完这篇文章您觉得

评论



加入看中国会员

神韵晚会
神韻作品
donate
退党

看中国版权所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.

x
我们和我们的合作伙伴在我们的网站上使用Cookie等技术来个性化内容和广告并分析我们的流量。点击下方同意在网络上使用此技术。您要使用我们网站服务就需要接受此条款。 详细隐私条款. 同意