祛湿排毒有诀窍 6种食物加2个穴位按摩(组图)

湿气稍重时会感觉咽喉肿痛、胸闷乏力、体态困乏等。（图片来源：Adobe Stock） 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

中医称湿气为湿邪，对于我们的健康有严重的危害。湿气长期存在于我们的身体中，而且十人九湿。当湿气入侵身体之后，我们会觉得身体乏力沉重，没有精神，乏力感非常强烈，状态不佳，如果出现身体湿气过重的表现，提醒你要积极祛湿了。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

湿气重的表现

1、湿邪对人的伤害是隐蔽而缓慢的，它会一步一步侵害人体的健康，起初引起舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘。

2、湿气稍重时感觉咽喉肿痛、胸闷乏力、体态困乏、大便不成形。

3、进一步发展下去，会出现关节疼痛，体型肥胖。

4、时间久了还会引发哮喘、脂肪肝、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。

此外，眼袋大其实也是湿气重的表现。大眼袋会使人看上去疲惫没有精神，因为体内的湿气重，而下眼睑比较松弛，水分很容易堆积在眼睑，所以就会造成水肿。

6种食物祛湿排毒

1、扁豆

扁豆价格实惠，含有丰富的营养价值，是日常生活中很常见的一种食物，食之也有很好的健脾作用。

2、薏米仁

薏米仁能清热利湿、利尿消肿，促进体内血液循环、水分代谢，如果长期吃的话，还能帮助改善水肿型的肥胖，尤其是和红豆一起煮粥吃，越吃越瘦。

3、绿豆芽

绿豆芽富含膳食纤维，经常吃一些能有效治疗便秘，上火的人可以清热去火，也有祛湿的效果。

4、芹菜

芹菜具有清肝热、养血、排湿的作用。（图片来源：Adobe Stock）

芹菜是日常生活中常见的蔬菜，具有清肝热、养血、排湿的作用。不仅是营养价值很高，药用价值也不容小觑。

5、黄芪

黄芪是最常见的中药了，通常我们用黄芪泡水来喝，能补气养血，加速体内残留毒素的排泄，促进血液循环，提高机体代谢率，也有助于加速脂肪细胞的分解。

6、茯苓煮茶或煲汤

茯苓能除湿气，将它和陈皮煮成茶喝，或茯苓猪肉煲汤喝都可以。前者具有健脾，利湿，化痰的功效，后者具有健脾养胃的功效。

去脾湿消眼袋的穴位按摩

1、公孙穴

位置：属足太阴脾经，足太阴之络穴。八脉交会穴之一，通冲脉。在足内侧缘，当第1跖骨基底的前下方，赤白肉际处。

按摩方法：可以通过按揉或艾灸的方式，每天2次，每次5～10分钟。

主治：胃痛、呕吐、肠鸣、腹痛、泄泻、痢疾、腹胀、食不化、脚气等。

2、水分穴

位置：为任脉上的重要穴位之一，位于上腹部，前正中线上，当脐中上1寸。

按摩方法：用大拇指指腹按揉，每天2次，每次5～10分钟。

主治：腹泻、浮肿水肿、腹水（腹积水）、腹痛、腹胀、肠鸣、泄泻、翻胃、水肿、小儿陷囟、腰脊强急等疾病。

如果能把穴位按摩和食疗祛湿相结合，双管齐下，袪湿排毒的效果一定会更好。

责任编辑:亚静

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