喝太多冷饮会让我们的胃部受寒，影响肠胃的功能。（图片来源：Adobe Stock）
伤胃的习惯不要做！胃是人体重要的消化器官之一，也是身体的一道防护线，对食物的消化、营养的吸收都非常重要，肠胃好，身体才会健康。因此，养胃护胃是我们养生的重点。以下6个伤胃的习惯，别再做了！
6个伤胃的习惯
1、不按时进食
忙啊忙！现在很多上班族都是为了繁忙的工作忘记吃饭，或者做完工作了，心情一放松，突然吃的很多，像这样吃饭不定时，暴饮暴食的坏习惯，对我们的胃伤害非常大！胃里的胃酸如果没有食物的中和就会对胃黏膜造成伤害，慢慢侵蚀胃黏膜，久之必定出现问题，导致功能性消化不良和胃溃疡等疾病。
2、狼吞虎咽
在食物进入到我们的胃以后，需要经过多种步骤才能到达肠道。我们吃饭时不要狼吞虎咽，狼吞虎咽会增加胃的负担，会让进食的食物在胃里的时间变长，造成胃部的肌肉疲劳。平时应该养成细嚼慢咽的习惯，这样可以增加唾液的分泌，让食物变得更容易吸收。
3、身体受寒
我们的胃对气温的需求是非常敏感的，在人体受到冷空气的刺激时，胃就很容易发生痉挛性的收缩，会引起胃疼或者是消化不良等等，尤其是在秋天和冬天的时候，必须要注意保暖，不要喝太多冷饮，也不要吹太多空调，空调吹的太多也会让我们的胃部受寒，影响肠胃的功能。
4、过度疲劳
日常生活中不管是做什么工作，是脑力的劳动还是体力的劳动，都可能让我们疲劳过度，使人体抵抗力下降，胃黏膜保护作用也会受到削弱，导致胃的供血不足，内分泌失调等，胃酸太多也会让胃黏膜受到伤害。
5、乱吃药
消炎药、止痛药、解热镇痛药物，以及一些肾上腺皮质激素的药物，对胃功能都会产生负面的影响。药物往往有副作用，能不吃就不吃，吃药务必当心。
6、烟酒过度
吸烟可增加溃疡病和胃癌的发病率，饮酒过度则会损伤胃黏膜，造成胃出血、胃穿孔等，经常大量饮酒，会影响胃液分泌，降低胃酸活性，使人食欲下降。
养胃的食物
1、牛奶和热水
这两种食物对胃部有非常大的好处，牛奶可以和胃液产生作用，让蛋白质被身体充分吸收，热水对我们身体也有很大的好处，可以帮助排出体内的毒素。还有要注意的是喝牛奶应该在早饭以后的一两个小时再喝，喝之前应该吃一些面包、饼干等淀粉含量比较多的食物，可以让牛奶在我们胃里的停留时间变长。
2、面条和馒头
面条和馒头等面食是非常好消化的，面食有着健脾养胃的作用，对有胃病和胃虚者有很大的好处。面条还可以中和胃酸，面条的汤不仅好吃还非常有营养。
责任编辑:亚静
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