9招保护眼睛 不怕老花眼(组图)
学会一些保健方法,可以推迟老花眼的到来。
人到中年,40多岁的时候老花眼就找上门,开始看不清东西。不过并不是每个人到了这个年龄就一定会有老花眼,只要平常学会几个方法,就能推迟老花眼的到来。
有空就按摩耳穴
保护眼睛,很多人都会想到做一下眼睛保健操,这当然是一个值得长期坚持的方法。但对中老年来说,按摩眼球的力度很讲究,要是用力过度,可能会导致视网膜脱落。
所以最好是在空闲的时候按摩耳部穴位5~10分钟,能调整气血,刺激血液循环,长期坚持能起到对眼睛的保护作用。
每周吃两次胡萝卜
胡萝卜有很好的保护眼睛功效。
胡萝卜一直以来都被当成保护眼睛特别好的一种蔬菜,胡萝卜炒肉更是对眼睛有好处。因为胡萝卜含有的胡萝卜素在和油脂烹饪的时候,才能释放出来。也可以用榨汁机榨鲜胡萝卜汁。
半小时转一次眼球
眼睛在一个固定的焦距上停留半个小时,就会感到疲劳。此时转动眼球5分钟,可以最快的缓解眼肌疲劳,促进眼部血液循环。还可以做看远看近交替的动作,这些都有利于睫状肌放松。
早起热水敷眼5分钟
早上起床洗脸时用热毛巾敷眼,有利于眼部的血液循环,而且可以缓解因为睡眠不好引起的黑眼圈,一年四季都适合。
每天喝一杯护目茶
中年白领一族由于长期工作用电脑,导致用眼过度,眼睛会逐步退化。建议每天能喝一杯枸杞菊花决明子茶,帮助明目,保护眼睛。
常做全身运动
慢跑等有氧运动能促进全身血液循环,保养眼睛。(以上图片来源皆为Adobe Stock)
眼睛虽然是一个小器官,但是想要保养的好,还得需要全身运动。例如散步、慢跑、打太极等有氧运动能很好地促进全身血液循环,有利于保养眼睛。
每天吃一个苹果
补充维生素A、C、E等对于延缓眼睛衰老有好处,因此平时应该适量吃一些动物肝脏和蔬菜,最好每天能够坚持吃一个苹果和猕猴桃。
责任编辑:亚静
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 赖清德称台湾不会独立 预言曝中国将物归原主(图/视频)
- 起死回生妙手回春 中华医圣传奇的一生(图)
- 与道同游 逍遥自在 庄子养生悟道(组图)
- 金元足球崩坍声名狼藉 潮水退落北京一地鸡毛(组图)
- 龚家古厝的由来(组图)
- 亘古亘今 全世界出现的神秘巨兽(图)
- 【中国内幕】传北戴河又摧毁一次未遂政变
- 未来三年 这五种人会过得很惨(图)
- 港媒:十九大重新断代 顶层人数有变(图)
- 港媒:权贵倾巢反扑 十九大成生死之搏(图)
- 房峰辉去职迷雾笼罩 或将爆冷?(图)
- 金正恩妻子“消失9个月”原因曝光(图)
- 中7亿大奖隔日领奖 专家:她犯下大错(组图)
- 传习亲自布局 房峰辉与张阳及杜恒岩上将同时落马(图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 美情报官员:中企药明康德与北京分享美国客户数据(图)
- 中南海附近再传重大车祸 现场挤满救护车 死伤不明(视频/图)
- 爱沙尼亚:必须增加军费才能对抗俄罗斯(图)
- 中共政治局常委轮番上阵 赵乐际再发声招揽外资(图)
- 耶伦:下次访中国将讨论其产能过剩的关键议题