看不清报纸或手机上的字，这可能是老花眼的症状。
眼干、眼酸、多泪，发现越来越难看清报纸或手机上的字？这可能是老花眼的症状。老花眼是人体衰老变化的一种表现，由于年龄增加而导致晶珠调节力减弱而发生的近视力下降，一般发病在40岁以上。
中医认为老花眼主要缘于脾胃肝肾的自然衰老，脏腑精气不能上输营养目瞳。西医认为缺乏维生素A是老花眼过早出现的重要原因。
预防老花眼疗方
结合中西医，预防老花眼主要在补益肝肾和补充维生素A。枸杞子为补益肝肾的要药，也能明目；胡萝卜富含胡萝卜素和维生素A，两者配合，一清一补，标本兼顾，对眼睛有明显的保护作用，有效延缓眼睛衰老预防老花眼。
1、枸杞胡萝卜汁
材料：枸杞20粒，胡萝卜1/2根，苹果1/2颗，蜂蜜1茶匙，开水100ml
做法：将胡萝卜、苹果洗净后，削皮、切块，放入果汁机内，与枸杞一同榨汁。榨完果汁后，与开水搅拌均匀，再加入一匙蜂蜜，即可饮用。
2、胡萝卜红素汁
胡萝卜富含胡萝卜素和维生素A。
材料：胡萝卜1根，蕃茄1/2颗，西洋芹1/2条，柠檬1/4颗，开水200ml
做法：将胡萝卜、蕃茄、西洋芹洗净、削皮、切块，放入果汁机中榨汁，最后再加入柠檬汁，与开水搅拌均匀，即可饮用。
以上疗方建议轮流每天一杯。
改善视力的方案
1、补充叶黄素
叶黄素有助于降低、延缓眼睛的老化、退化、病变，减少眼疾的发生率，还可以保护视网膜免受光线的伤害。叶黄素在甘蓝、羽衣甘蓝、菠菜等深绿色叶菜以及金盏花、万寿菊等花卉中含量最高。大量吃绿色蔬菜即能保证叶黄素的吸收，尤其是玉米、胡萝卜、菠菜、紫甘蓝等。
2、补充DHA（二十二碳六烯酸）
DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。深海鱼油提取的DHA适合中老年人。
3、补充柑橘生物类黄酮
这一类的生物类黄酮具有抗氧化、提高免疫力的特点，顾名思义存在柑橘类水果中，如橙子、柚子。
4、眼保健操
保护视力，眼保健操每天至少2次。（以上图片来源皆为Adobe stock）
为保护视力，眼保健操每天至少2次。平时一有空就利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。同时用双手轻度搓揉眼睑，增进眼球的滋润;闭眼时竭力挺起肩，两眼紧闭一会儿再放松。配合眼保健操，反复操作。
5、热敷法
每天晚上临睡前，用40∼50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，取出来不要拧得太干，立即趁热敷在额头和双眼部位，头向上仰，两眼暂时轻闭，约热敷1∼2分钟，待温度降低后再拿水洗脸。这个可以帮助放松眼部肌肉。
6、戴老花镜
老花眼产生了，佩戴合适度数的老花镜，能缓解眼睛疲劳，避免眼球过度调节而造成快速的衰老。所以，要去正规医院或机构检查眼球的情况，根据医生的建议选择适宜的镜片。
责任编辑:莉莲
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