我曾结识了多年的保健医王鹤滨、清华大学两位教授夫妻、一位的退休干部，和一位高龄的普通工人。通过与他们的闲谈，我发现他们不约而同地都谈及到与生物有关的一些养生方法。他们认为这些方法可贵、常用、易行、有效，通过归纳综合，我名之为“仿生养生法”。其法如下：
胸襟
人的胸襟要效法大海，能容纳人世间的各种事物，无论大小、清浊、洁污、顺逆……你都要能容，它们美丑兼有，善恶并存，合理与否，这是客观世界，你无力改变，它们不以你的好恶而消亡。
日朗
太阳是明朗的。人们要效法它，使自己心灵的天空充满光明，即便有时出现“阴云”，也要尽快驱散，别让它在心中存留太久。
月静
月亮是静谧的。人的心境应以静为主。要加强自己的修养，不要让世间那些繁杂的事物，扰乱了你宁静的心。老子提倡“恬淡”，其实就是心静。
柳柔
柳丝是轻柔的。即使在狂风暴雨中，也不失柔性。人的秉性应以柔和为主，做事多一些弹性。柔并不是软弱，没有骨气，柔能克刚。人多一些柔情，多一些容忍谦让，反而能化解许多不快，也会有助于身心健康。
松挺
松树是挺拔的。无论风霜雪雨，它都傲然挺立。我们可效法松挺，挺直腰板，昂首挺胸，精气上行，就会精神旺盛，充满自信，神采飞扬。
石稳
石头是稳固的。人的心态要效法石头，尽量不受心境、环境的左右，出现较大的波动，以稳定的情绪与心态，直面人生与世事，不以物喜，不以己悲。即使是日常的一举一动，也都宜以稳为妥，稳能保持冷静，防止激动，也有助于人的气机通畅和心神愉悦。
龟欲
乌龟是长寿动物，它有两大特性：龟息与龟欲。龟息，是呼吸极慢，吐故纳新，有类导引气功；龟欲，就是指欲望极低，乌龟一生杂食且量很少，极易知足。人也应降低自己的贪欲，人的最大欲望不应是名利钱财，而是健康长寿，这是人类终生的企盼。
蚁食
蚂蚁身体小，进食就更少。人食不宜过多，味不宜厚；清淡为主，半饱即可，这样会长久地保护好脾胃功能。
猴嬉
猴子是最活泼可爱的，它们的生活充满嬉戏，整天无忧无虑，乐呵呵的。这就启示我们，人的生活、心态、情绪，应该充满喜乐，充满童心。乐而忘忧，喜可驱愁，过好每一天，这是很多长寿老人的养生秘诀。
鹤舞
仙鹤体形修长，体态安详，动作优美，一展翅，一投足，姿态舒展，凝神聚气，鹤舞动作中蕴含着很多养生道理。我们效其舞姿，应颇受益。
自然界中，万物万象，特性各异，可效之处，不胜枚举。以上所举，在于启示朋友们，尽可能多看多思，多效多法，多悟多行，其中获益必多。
来源:當代健康報
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